Содержат массу витаминов: две каши, которые улучшают работу сердца

Кардиологи считают, что гречневая и пшенная каши являются очень полезными для пожилых людей и тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет "ТСН". Гречку считают царицей круп. Она экологически чистая, так как не подвергается генной модификации и обработке химикатами.

Врачи рекомендуют употреблять гречневую кашу не реже трех раз в неделю, потому что польза от нее для организма огромна. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Гречка содержит большое количество железа, что обеспечивает нормальную работу сердца и сосудов.

Рутина, содержащаяся в крупе, снижает риск различных сердечных заболеваний и укрепляет сосуды. Гречка также помогает очистить сосуды и снизить уровень вредного холестерина в крови. Кардиологи рекомендуют употреблять эту кашу тем, кто перенес операцию на сердце, лицам пожилого возраста и беременным женщинам.

Снижает уровень сахара в крови. Гречневая каша имеет низкий гликемический индекс, что помогает снизить уровень сахара в крови. Поэтому ее полезно употреблять тем, кто страдает диабетом второго типа.

Помогает в похудении. Каша из гречки очень питательная и содержит всего 110 калорий на 100 грамм. Она насыщает организм и дарит энергию на продолжительное время.

Кроме того, гречка обладает мочегонным свойством, что способствует выводу токсинов из организма. Улучшает процессы пищеварения. Каша из гречки полезна для тех, кто сталкивается с проблемами ЖКТ.

Крупа содержит клетчатку и крахмал, поэтому способствует лечению запоров и метеоризма. Никотиновая кислота ускоряет обмен веществ, способствуя синтезу белков, жиров и углеводов. Регулярное употребление гречневой каши помогает предотвращать рак кишечника.