Питание при диабете. Пять распространенных ошибок во время завтрака

Завтрак представляет собой возможность задать тон дня, особенно для тех, кто страдает диабетом. Утренний прием пищи может существенно влиять на уровень сахара в крови на протяжении всего дня, что, в свою очередь, влияет на настроение, энергию и общее состояние здоровья.

Важно, чтобы завтрак не вызывал стресса; он должен быть приятным, вкусным и питательным.Один из лучших способов создания сбалансированного утреннего приема пищи — понимание того, какие продукты влияют на уровень сахара в крови, чтобы составлять блюда, соответствующие вашим целям. И хорошо, что нет универсального плана диеты для диабетиков, поэтому у вас есть множество вариантов.

При этом важно наслаждаться привычной культурной едой и получать удовольствие от еды, так как это ключевые факторы для последовательного здорового питания и долгосрочного успеха.Чтобы узнать больше о распространенных ошибках во время завтрака и их влиянии на контроль диабета, а также о том, как внести простые изменения, существенно влияющие на уровень сахара в крови, продолжайте чтение.Независимо от того, пропускаете ли вы завтрак из-за периодического голодания или просто не любите завтракать, это может негативно сказаться на уровне сахара в крови, отмечает Кэролайн Томасон, доктор медицинских наук, CDCES, диетолог и преподаватель диабета из Вашингтона, округ Колумбия. Если вы принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови, пропуск завтрака может повысить риск гипогликемии.

Важно обсудить с вашим врачом любые изменения в режиме питания для определения оптимального графика приема пищи.Клетчатка играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови и увеличении чувства сытости. «Клетчатка — это ключ к здоровью и лечению диабета», — говорит Джасинда Шапиро, RN, BSN,