Питание при диабете. Пять распространенных ошибок во время завтрака

nv.ua:

Завтрак представляет собой возможность задать тон дня, особенно для тех, кто страдает диабетом. Утренний прием пищи может существенно влиять на уровень сахара в крови на протяжении всего дня, что, в свою очередь, влияет на настроение, энергию и общее состояние здоровья.

Важно, чтобы завтрак не вызывал стресса; он должен быть приятным, вкусным и питательным.Один из лучших способов создания сбалансированного утреннего приема пищи — понимание того, какие продукты влияют на уровень сахара в крови, чтобы составлять блюда, соответствующие вашим целям.

И хорошо, что нет универсального плана диеты для диабетиков, поэтому у вас есть множество вариантов. При этом важно наслаждаться привычной культурной едой и получать удовольствие от еды, так как это ключевые факторы для последовательного здорового питания и долгосрочного успеха.Чтобы узнать больше о распространенных ошибках во время завтрака и их влиянии на контроль диабета, а также о том, как внести простые изменения, существенно влияющие на уровень сахара в крови, продолжайте чтение.Независимо от того, пропускаете ли вы завтрак из-за периодического голодания или просто не любите завтракать, это может негативно сказаться на уровне сахара в крови, отмечает Кэролайн Томасон, доктор медицинских наук, CDCES, диетолог и преподаватель диабета из Вашингтона, округ Колумбия.

Если вы принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови, пропуск завтрака может повысить риск гипогликемии. Важно обсудить с вашим врачом любые изменения в режиме питания для определения оптимального графика приема пищи.Клетчатка играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови и увеличении чувства сытости. «Клетчатка — это ключ к здоровью и лечению диабета», — говорит Джасинда Шапиро, RN, BSN,.