Недостаток клетчатки становится актуальной проблемой среди большинства людей, поскольку исследования показывают, что лишь немногие удовлетворяют рекомендуемое ежедневное количество этого важного питательного вещества.

пишет Eat this, not that. Клетчатка играет ключевую роль в пищеварении, контроле веса, уровне сахара в крови, а также в общем здоровье сердца и других аспектах.

Ее дефицит может привести к различным проблемам для человеческого организма. Следует обращать внимание на признаки недостатка клетчатки, особенно если у вас есть длительные симптомы, которые часто могут быть неверно приписаны другим причинам.

Какие признаки могут указывать на недостаток этого важного вещества? Сонливость после еды. Недостаток клетчатки может привести к усталости после приема пищи, так как клетчатка способствует поддержанию уровня сахара в крови, предотвращая резкие скачки.

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Не издевайтесь над собой: как понять, что у вас аллергия на серебряные украшения

Серебро, известное своей красотой и антибактериальными свойствами, не всегда безопасно для людей. У некоторых людей может развиваться аллергия на этот металл, которая проявляется неприятными симптомами. Подробнее о том, как понять, что у вас аллергия на серебряные украшения, читайте в нашем материале.

Украина

От этого зависит даже ваше здоровье: как правильно размораживать куриное мясо

Приготовить вкусное и безопасное блюдо из куриного мяса невозможно без его правильной разморозки. Неверный подход может привести к размножению бактерий, потере вкусовых качеств и даже к пищевому отравлению. Подробнее о том, как правильно размораживать куриное мясо, читайте в нашем материале.

Украина

Питание при гриппе и простуде: 7 продуктов для кишечника, которые помогут выздороветь

При признаках простуды и гриппа важно вовремя обращаться к врачу, но помимо назначений, поддержать организм во время болезни помогут определенные продукты. Во время болезни, особенно если она сопровождается повышенной температурой, очень важно питать свой организм продуктами, которые не только обеспечивают комфорт, но и поддерживают общее состояние здоровья. Кишечник играет важную роль в нашей иммунной системе, и поддержание его здоровья имеет первостепенное значение во время болезни.

Украина Корея здоровье полезные продукты простуда Здоровое питание зож

Кокосовое печенье. Простой рецепт за 15 минут, который не нарушит здоровое питание

Кокосовое печенье — это такое же райское наслаждение. Особенно, когда оно еще и полезное.

Украина десерт

В преддверии весеннего авитаминоза. Что нужно знать о том, как работает иммунитет

Начнем с азбуки и основНеумолимо приближается время «тотального весеннего авитаминоза» и «падения иммунитета». Руки сами тянутся выпить не одну, а две капсулы витамина D, закусить Омегой, и в шиповниковый чай с лимоном дополнительно натрусить растолченный витамин С.

Украина здоровье иммунитет Советы врача

Подгоняем питание: подбираем диету, исходя из ваших потребностей

Учитывая обилие доступных диет, врач советует отдавать предпочтение стратегиям питания, рекомендованным с научной точки зрения, и выбирать что-то из них, исходя из состояния здоровья, сообщает издание EatingWell. Ежегодно миллионы людей прибегают к диетам по различным причинам, от лечения заболеваний до улучшения самочувствия. В мире Интернета среди множества диет возникает вопрос о том, какая из них действительно полезна для здоровья.

Украина

Не будьте легковерны: врач назвала мифы о сахаре, которые мешают вам худеть

Планируя похудеть , обращать внимание на количество потребляемого сахара – разумный шаг. Однако правильно это делать может быть трудно из-за распространенных мифов об этом продукте. Полностью отказаться от сладкого может показаться невозможным, но это не обязательно для достижения целей похудения, считает доктор медицинских наук Клаудия Томпсон.

Украина

Об этом знает не каждый: стоматолог рассказал, как нужно ухаживать за полостью рта на самом деле

Оказывается, что обычная чистка зубов один или два раза в день - недостаточно для поддержания здоровья зубов, десен и полости рта. Подробнее о том, как нужно ухаживать за полостью рта на самом деле, информирует РБК-Украина. Ян Стремский, врач-стоматолог, специализирующейся на терапевтической, ортопедической и эстетической стоматологии рассказал, как на самом деле нужно ухаживать за зубами и деснами.

Украина

Здоровье ногтей: как правильное питание и образ жизни влияют на их состояние

Наше питание и образ жизни оказывают значительное влияние на здоровье наших ногтей. Они являются индикатором общего состояния организма, поэтому важно уделять достаточное внимание этим аспектам для поддержания ногтей в здоровом и крепком состоянии. Об этом рассказала эксперт по уходу за кожей Мономита Чакраборти.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0