Учитывая обилие доступных диет, врач советует отдавать предпочтение стратегиям питания, рекомендованным с научной точки зрения, и выбирать что-то из них, исходя из состояния здоровья, сообщает издание EatingWell.
Ежегодно миллионы людей прибегают к диетам по различным причинам, от лечения заболеваний до улучшения самочувствия. В мире Интернета среди множества диет возникает вопрос о том, какая из них действительно полезна для здоровья.
Среди многих вариантов выделяются низкогликемическая и низкоуглеводная диеты, каждая из которых имеет научное обоснование и свои плюсы и минусы.
Чтобы выбрать подходящую диету для достижения личных целей, необходимо ознакомиться с ними. Низкогликемическая диета часто рекомендуется тем, кто должен контролировать потребление углеводов из-за повышенного уровня сахара в крови.