Белоруссия - главные новости

Все новости, где упоминается Белоруссия

Зимние радости: как отдохнуть в новогодние праздники и сохранить здоровье? - newsgomel.by - Белоруссия - Гомель
newsgomel.by
49%
853
Зимние радости: как отдохнуть в новогодние праздники и сохранить здоровье?
ОТДЫХАЕМ АКТИВНО. Зимой впадают в спячку только медведи, барсуки и еноты, а вот гомельчане традиционно считают снежную пору временем активного отдыха. Разве не здорово пробежаться на лыжах, половить рыбку, покататься с горки на санках, запустить фейе­рверк, чтобы бахнуло? Здорово, конечно, главное при этом – помнить о безопасности. И своей, и окружающих. КАКОЙ ПРАЗДНИК БЕЗ ФЕЙЕ­РВЕРКОВ? Эпоха рукодельных снежинок, самодельных игрушек ушла вместе с советским детством и дефицитом. Сегодня, несмотря на статистику оторванных пальцев и сгоревших ёлочек, популярностью пользуются разнообразные пиротехнические изделия и гирлянды, способные создать особое праздничное настроение и подарить незабываемые эмоции.
Диетолог назвала восемь лучших углеводов для завтрака, если вы хотите похудеть - charter97.org - Белоруссия
charter97.org
37%
579
Диетолог назвала восемь лучших углеводов для завтрака, если вы хотите похудеть
Джессика Уилсон назвала восемь лучших источников углеводов, которые стоит употреблять на завтрак, если вы стараетесь похудеть.«Когда дело доходит до завтрака, важно сделать выбор, который даст вам постоянную энергию, сохранит сытость и не допустит скачков сахара в крови… Выбор правильных продуктов, особенно углеводов с высоким содержанием клетчатки, задает тон продуктивному, энергичному дню», - отметила специалист в статье на eatthis.com.Она напомнила, что углеводы являются предпочтительным источником топлива для организма, обеспечивая быструю и легкодоступную энергию.Лучшие источники углеводов для похуденияЕсли вы сосредоточены на потере веса, диетолог посоветовала рассмотреть возможность добавить в свой рацион такие продукты:Овес. Содержит бета-глюкан, тип растворимой клетчатки, которая замедляет пищеварение и помогает контролировать аппетит, обеспечивая длительную энергию и сытость.Черная фасоль. Богата как крахмалистыми углеводами, так и клетчаткой. Также содержит такие минералы, как железо, марганец и фолиевая кислота, которые поддерживают общее состояние здоровья.Гречка. Богата клетчаткой, которая имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и холестерина, что важно для снижения веса и здоровья сердца.Авокадо. Может показаться неожиданным выбором для снижения веса из-за его калорийности.
Врач рассказала, что будет, если объедаться мандаринами - ont.by - Белоруссия
ont.by
49%
318
Врач рассказала, что будет, если объедаться мандаринами
По словам гастроэнтеролога, в день можно съедать не более 3 штукданного фруктаВрач-гастроэнтеролог рассказала, чем грозит злоупотребление мандаринами, передает «Лента.ru».По словам врача-гастроэнтеролога Евгении Мельниковой, суточная доза витамина С для взрослого человека составляет 90 миллиграммов, а один мандарин содержит около 25 миллиграммов, таким образом, в день можно съедать не более 3 штук этого цитрусового.«Несмотря на то, что витамин С является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, ускоряет регенерацию тканей, поддерживает здоровье зубов и десен, избыточное употребление мандаринов может привести к неприятным последствиям», – прокомментировала гастроэнтеролог.Злоупотребление мандаринами может стать причиной сильнейшей аллергической реакции в виде крапивницы, конъюнктивита, ринита, и даже отека Квинке. Мандарины также стимулируют выработку соляной кислоты в желудке и могут вызвать изжогу, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, приступ гастрита, язвенной болезни.Клетчатка, содержащаяся в этих фруктах в повышенных дозах, вызывает вздутие кишечника и метеоризм.
Врач назвала пять проверенных способов, которые улучшат сон - charter97.org - Белоруссия
charter97.org
39%
354
Врач назвала пять проверенных способов, которые улучшат сон
назвала собственные привычки, помогающие расслабиться и улучшить сон.Проветривание комнатыСуточная нехватка сна делает людей раздражительными, оказывает негативное влияние на мышление, способность работать, общаться и контролировать эмоции.- Делюсь с вами всем знакомыми, но действенными привычками, которых я придерживаюсь годами, - рассказала украинская эндокринолог Олеся Пидмурняк.По ее словам, хоть на улице уже холодно, следует всегда открывать окно на несколько минут и запускать свежий воздух в комнату. А после этого - обязательно полностью зашторивать окна.Поддерживайте температуру в спальне 18-20 °C.Контроль экранного времениСледует всегда откладывать гаджеты за 30-60 минут до сна, поскольку их свет мешает мозгу производить мелатонин.Кроме того, девайсы стимулируют мозг работать, а это усложняет успокоение.Соблюдение режимаНужно всегда стараться ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.- Если же в выходные я могу понежиться в постели немного дольше - стараюсь делать так, чтобы разница с обычным расписанием не превышала часа, - добавила врач.Сбалансированный рационЭндокринолог советует избегать кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.Все потому, что сладкая, острая, жирная и жареная пища долго переваривается и дают организму ненужные во время сна калории.
Врач рассказала, как оставаться активным человеком несмотря на возраст - charter97.org - Белоруссия - штат Флорида
charter97.org
40%
656
Врач рассказала, как оставаться активным человеком несмотря на возраст
Вонда Райт, которая специализируется на активном старении, рассказала о трех вещах, которые она делает, чтобы оставаться здоровой, несмотря на почтенный возраст, пишет Business Insider.Вонда Райт является дважды сертифицированным хирургом-ортопедом из Флориды. По ее словам, сохранение мощных мышц и крепких костей является главным аспектом для долгой и здоровой жизни.В частности исследования свидетельствуют о том, что 50% людей, которые сломали бедро, никогда полностью не восстанавливают свою подвижность, а 30% людей старше 65 лет умирают в течение года.«Очень важно начать уделять этому внимание уже сейчас», - подчеркнула Райт.Поэтому врач поделилась тремя советами, которых она придерживается, чтобы оставаться активной до глубокой старости.Научитесь поднимать весЭксперт советует силовые тренировки, чтобы нарастить как можно больше мышц, ведь с возрастом мышечная масса теряется.
Сергей Чалый - Топор как диагноз еще одной болезни Лукашенко - charter97.org - Белоруссия
charter97.org
90%
485
Топор как диагноз еще одной болезни Лукашенко
Сергей Чалый рассказал о сути абсурдных заявлений диктатора Лукашенко.— Топоры, которые его собственная пропаганда прозвала «лукашенковскими» — это классическая история импортозамещения, — считает экономист Сергей Чалый.— «Лукашенковские» топоры точно такие же, как финские, только тяжелее. Это примерно как импортозамещение микросхем: они точно такие же, только больше, — макросхемы.Но самое смешное — это то, как МТЗ подает то, что они начали выпускать топоры: мы, мол, вообще-то много чего уже делаем под брендом Belarus Tractors, это и мороженое, и глазированные сырки, игрушечные модели тракторов, спортивная повседневная одежда, рубашки, кожаные сумки, кепки, термосы, кружки с фирменной надписью.Есть и «Торбочки тракториста», в состав которых входит колбаса вяленая, сало, рыбная консерва, тушенка, булка «Заводская», лук и другие продукты.
Употребляйте этот орех в течение шести недель – здоровье глаз резко улучшится - charter97.org - Белоруссия
charter97.org
44%
258
Употребляйте этот орех в течение шести недель – здоровье глаз резко улучшится
ТСН.Недавно ученые из школы науки и политики питания имени Фридмана при Университете Тафтса провели исследование, результаты которого показали, если ежедневно употреблять фисташки, то эти орехи могут улучшить здоровье глаз.Связано это с происходящим увеличением оптической плотности макулярного пигмента (MPOD) благодаря действию лютеина, являющегося растительным пигментом, содержащимся в фисташках. Он играет немаловажную роль в защите глаз от негативного воздействия синего света и даже тех повреждений, которые появляются с возрастом.По результатам рандомизированного контролируемого исследования, употребление до 57 г фисташек в день в течение 12 недель как части здоровой диеты, привело к значительному повышению MPOD у здоровых людей среднего и пожилого возраста.
DMCA