В Гомеле рассказали, как груша влияет на здоровье человека

Груша — это не только вкусный и сочный фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ, которые способствуют поддержанию здоровья человека. 

Фото из открытых источников.

Ее нежный, сладкий вкус и сочная мякоть радуют нас с давних времен, но помимо гастрономического удовольствия, этот скромный плод обладает поистине впечатляющим арсеналом полезных свойств, делая его ценным союзником поддержании здоровья. Подробнее рассказала Ольга Костюкова, помощник врача - гигиениста отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ.

Прежде всего, груша – это источник клетчатки. Особенно богата ею кожура, поэтому, если нет противопоказаний, лучше употреблять грушу целиком. 

Пищевые волокна играют ключевую роль в нормализации работы пищеварительной системы. Они способствуют регулярному стулу, предотвращая запоры, и служат питательной средой для полезных бактерий в кишечнике, что положительно сказывается на иммунитете и общем самочувствии. Кроме того, клетчатка помогает дольше сохранять чувство сытости, что делает грушу отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Нельзя не упомянуть и витаминный состав груши. Она является источником витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами и способностью укреплять иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями. 

Также в груше присутствуют витамины группы В, необходимые для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ, а также витамин К, играющий важную роль в свертываемости крови.

Помимо витаминов, груша насыщена минералами. Она содержит калий, который важен для поддержания нормального артериального давления и работы сердечно-сосудистой системы. Медь, присутствующая в груше, участвует в образовании красных кровяных телец и