По мнению специалистов, радикальные меры в виде разгрузочных дней ничего хорошего не дадут. Набранные килограммы, если и уйдут, быстро вернутся обратно.
Период после праздников — время вернуться к своим целям в фитнесе и сосредоточиться на формировании и поддержании здоровых привычек.
Вот что вам поможет быстрее восстановиться, сообщают Подробности. После праздников важно вернуться к сбалансированному питанию.
Сосредоточьтесь на цельнозерновых продуктах, свежих фруктах и овощах, белках и здоровых жирах. Избегайте обработанных продуктов, фастфуда и сахара.