И тренировки не нужны: диетолог рассказала, как похудеть с помощью зеленого чая

Секреты похудение могут скрываться даже в обычном напитке, который мы употребляем ежедневно – зеленом чае. Диетолог Триста Бест уверена, что для достижения результатов потери веса важно знать, сколько именно этого чая следует потреблять. Об этом эксперт рассказала Eat this, not that.

По словам Бест, желая избавиться от лишних килограммов, стоит обратиться к мощному эликсиру – зеленому чаю. Она уверяет, что вопреки широко известным методам онлайн-диетологии, рекомендующим строгие тренировки и стремительные диеты, научные исследования подтверждают, что потребление зеленого чая связано со значительным снижением веса. Роль зеленого чая в похудении Благодаря высокому содержанию антиоксидантов зеленый чай эффективно рассасывает жир на области живота.

Согласно исследованию 2021 года зеленый чай содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые могут ускорять метаболизм и сжигание жира. Хотя это не волшебное средство для мгновенного похудения, введение зеленого чая в ежедневный рацион может помочь поддерживать сбалансированную диету и активный образ жизни, способствуя контролю веса. – Зеленый чай может выполнять поддерживающую роль в похудении с помощью нескольких механизмов.

Одним из ключевых факторов является наличие кофеина, природного стимулятора, временно активизирующего метаболизм. Это может привести к более быстрому сжиганию калорий и уменьшению веса. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты, в частности эпигалокатехингалат (EGCG), который связан с повышенным окислением жира.