Пищевые предпочтения оказывают постоянное влияние на сон, стресс и уровень энергии. Некоторые компоненты здорового питания и образа жизни, такие как пить достаточное количество воды и включать в рацион овощи и фрукты, относятся ко всем людям.

Но когда речь идет о гормонах, рекомендации для мужчин и женщин разнятся. Врач-диетолог Олег Швец дал советы для поддержания женского гормонального здоровья. "В основе женского здоровья лежит баланс (или его отсутствие) между уровнями эстрогена и прогестерона.

Когда уровень прогестерона низкий, эстроген может преобладать. Тогда наблюдаются предменструальный синдром (ПМС), обильные или болезненные менструации.

Многие женщины воспринимают это как часть своего месячного цикла, но дополнительные возможности восстановления прогестерона помогают сбалансировать действие эстрогена, - объяснил врач на своей facebook-странице. - Чтобы контролировать гормоны, следует внести определенные изменения в выбор пищи и расписания ее употребления".

Читать на apostrophe.ua

Все новости от apostrophe.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Здоровое сердце и крепкий иммунитет: 8 причин чаще есть продукты красного цвета

Продукты красного цвета не только выглядят яркими и аппетитными, но еще и приносят огромную пользу для здоровья. День святого Валентина — прекрасный повод разнообразить свой рацион яркими продуктами. Во всем мире красный является цветом любви, страсти и желания.

Украина здоровье Советы диетолога полезные продукты зож

Кокосовое печенье. Простой рецепт за 15 минут, который не нарушит здоровое питание

Кокосовое печенье — это такое же райское наслаждение. Особенно, когда оно еще и полезное.

Украина десерт

Помогут улучшить память и внимание: диетолог назвала 5 продуктов, полезных для мозга

Об этом говорится в публикации She Finds, передает "ДС".

здоровье продукты питания Еда питание

Не употребляйте эти продукты, если у вас тревога или депрессия: советы диетолога

Об этом на своей Facebook-странице сообщил диетолог Олег Швец, передает "ДС".

Олег Швец продукты питания Еда

Подгоняем питание: подбираем диету, исходя из ваших потребностей

Учитывая обилие доступных диет, врач советует отдавать предпочтение стратегиям питания, рекомендованным с научной точки зрения, и выбирать что-то из них, исходя из состояния здоровья, сообщает издание EatingWell. Ежегодно миллионы людей прибегают к диетам по различным причинам, от лечения заболеваний до улучшения самочувствия. В мире Интернета среди множества диет возникает вопрос о том, какая из них действительно полезна для здоровья.

Украина

Здоровье ногтей: как правильное питание и образ жизни влияют на их состояние

Наше питание и образ жизни оказывают значительное влияние на здоровье наших ногтей. Они являются индикатором общего состояния организма, поэтому важно уделять достаточное внимание этим аспектам для поддержания ногтей в здоровом и крепком состоянии. Об этом рассказала эксперт по уходу за кожей Мономита Чакраборти.

Украина

Как избавиться от стыда за диету и практиковать грамотное питание: эксперт дала действенные советы

, а также признание того, что ваш организм нуждается в полноценном питании. Доверие к себе имеет первостепенное значение при практике грамотного питания — вам разрешено есть пищу, которая вам нравится, пишет издание. Независимо от того, смотрите ли вы на сезонные предложения любимого ресторана или приглашены на праздничный ужин вашей семьи, трудно не поддаться соблазну широкого спектра праздничных блюд. Вместо того, чтобы воздерживаться от еды, которую хочется съесть (или чувствовать вину после того, как вы ее съели), есть другой вариант — практика питания, которая способствует общему здоровью и позволяет вам есть пищу, которую вы любите. Эта практика называется грамотным питанием.

Украина

Здоровое питание: 5 продуктов помогают насытиться без лишних калорий

Когда возникает желание быстро перекусить, мы часто обращаем внимание далеко не на самые полезные продукты. Однако существует вкусная альтернатива, которая не только удовлетворит голод, но и не повредит фигуре. Часто мы сталкиваемся с проблемой поддержания здорового веса, и одним из способов достижения этой цели является выбор продуктов, которые обеспечивают длительное чувство насыщения без лишних калорий, сообщает Mport.

Украина здоровье продукты питания Продукты питание Здоровое питание правильное питание

ЦАХАЛ с начала войны потратил 1 млрд шекелей на питание солдат

За четыре месяца войны, с 7 октября до конца января, затраты ЦАХАЛа на продовольствие для военнослужащих составили 1 млрд шекелей, что вдвое больше расходов на питание за 2022 год. Такие данные приведены в воскресенье, 4 февраля, в отчете управления снабжения и закупок израильской армии.

Сша Израиль

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0