Высокий уровень: 5 советов от кардиолога, которые помогут снизить холестерин

Высокий уровень холестерина может негативно повлиять на здоровье сердца. Но не стоит паниковать, кардиологи поделились советами, которые помогут изменить ваш образ жизни и природным способом нормализовать уровень холестерина. Если результаты лабораторных исследований показывают, что у вас высокий уровень холестерина, то вы не одиноки.

Около 25 миллионов взрослых американцев имеют высокий уровень холестерина. Но поскольку высокий уровень холестерина не имеет симптомов, многие люди даже не подозревают об этом, пока не сдадут анализ крови. Но некоторые изменения в питании и образе жизни, рекомендованные экспертами, помогут привести уровень холестерина в норму.

Об этом пишет Eatingwell. Холестерин вырабатывается в печени и играет важную роль в организме, в том числе способствует пищеварению, созданию клеток, производству витаминов и гормонов. В то время как ваш организм технически производит весь необходимый ему холестерин, он также поступает из некоторых продуктов, которые мы употребляем.

Другие факторы, такие как диабет 2 типа, ожирение, курение, отсутствие физических упражнений и семейный анамнез высокого уровня холестерина, также могут увеличить ваши показатели. Несмотря на то, что холестерин выполняет много важных функций, слишком большое его количество может привести к проблемам со здоровьем сердца. "Высокий уровень холестерина может повлиять на артерии по всему телу, что может привести к серьезным неблагоприятным последствиям, таким как сердечные приступы и инсульты", — говорит доктор медицинских наук, кардиолог из Capital Cardiac Care в Мэриленде.