Врач назвала продукты, снижающие риск рака толстой кишки

Здоровое питание и активный образ жизни являются основой профилактики многих заболеваний. Недавние исследования выявили, какие продукты могут способствовать предотвращению развития рака прямой кишки.

Об этом сообщают со ссылкой на

Диетолог из больницы Северного Уэстчестера, Эми Розенфельд, подчеркивает, что профилактика рака толстой кишки действительно прежде всего основывается на правильном питании. Однако врач признает, что среди причин онкологии может быть не только неправильное питание, но и генетическая предрасположенность, плохая экология, сидячий образ жизни и другие факторы.

В то же время, придерживаясь правильной диеты, риски можно уменьшить до минимума. По словам врача, лучше знать, что вы сделали все возможное, чем ничего не делать и просто надеяться, что вы не заболеете.

Овощи — важный элемент рациона, помогающий предотвратить рак кишечника. Они содержат каротиноиды и флавоноиды, которые известны своими противораковыми свойствами. Кроме того, овощи богаты клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и сокращает время, которое пищевые отходы проводят в кишечнике.

Цельнозерновые продукты — еще один важный компонент рациона для предотвращения рака. Они являются отличным источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и уменьшает риск развития рака толстой кишки. Кроме того, цельнозерновые продукты содержат витамины группы B и различные микроэлементы, такие как цинк, медь, магний и железо.

Бобовые — еще один полезный компонент рациона для поддержания здоровья кишечника. Они способствуют очищению кишечника и снижают риск возникновения раковых полипов, по словам диетолога. Рекомендуется заменять красное мясо бобовыми продуктами по крайней мере дважды в неделю.

Орехи — они содержат антиоксиданты,