Оксана Скиталинская Украина Оксана Скиталинская Украина

Соблюдайте эти правила: как наладить питание после праздников

Сейчас читают: 265
ukrainianwall.com

Во время праздников многие переедают, и потом им сложно вернуться к обычному режиму питания. Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская в Telegtam.

Пейте много горячей водыВрачи советуют пить много воды, чтобы ускорить выведение токсинов из организма. Особенно это важно для тех, кто много двигается.

Если есть проблемы с сердцем, нужно быть особенно осторожным и не перебирать с количеством воды. Увеличьте потребление клетчаткиРастворимая клетчатка, содержащаяся в овсянке и вареных овощах, помогает убирать токсины из кишечника.

Нерастворимая клетчатка, например, из сырых овощей и отрубей, помогает бороться с запорами. Не пропускайте завтракЗавтрак способствует выработке желчи, а жирные продукты, такие как сметана или растительное масло, помогают ее выделению.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA