Бутерброды - быстрый перекус, который многие выбирают, когда нет возможности или желания готовить полноценное блюдо. Как правило, их расценивают как "вредную пищу", но все зависит от того, как вы их сделаете.

Диетолог Светлана Фус в Instagram рассказала, какие бутерброды можно считать полезными и что на них положить. Фото: pexels.com По словам специалиста, хлеб для бутербродов должен быть цельнозерновым, а не из "белой" муки.

Положите на них мясо, рыбу или птицу, приготовленные в духовке, на пару или отварные. В магазинах продается множество соусов для бутербродов, а также майонез, но Светлана Фус предлагает более здоровую альтернативу. "Никаких соусов и майонеза!

Специальные соусы очень калорийны и часто не очень натуральны. Если хочется, то используйте смешанное с зеленью авокадо или чуть-чуть горчицы", - пишет она.

Читать на apostrophe.ua

Все новости от apostrophe.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Польза горчицы для здоровья - диетолог рассказал о ее положительных эффектах

Горчица - одна из самых популярных приправ, которая влияет на вкус, запах и цвет блюда. К тому же, эта пряность имеет большую пользу для здоровья. Диетолог Олег Швец на своей странице в Facebook объяснил, почему стоит включить горчицу в свой рацион.

Олег Швец Продукты Здоровое питание диетологи

Важна правильная комбинация: диетолог назвала самый полезный и вредный завтрак

Завтрак – это не просто утренняя трапеза. Это заряд энергии, который запускает наш метаболизм и задает тон всему дню. Но не все так просто.

Украина

Продукт на все случаи жизни: диетолог рассказала о пользе различных сыров

Молочные продукты подходят не всем группам людей, однако сыр выделяется на их фоне, благодаря своему богатому разнообразию. Диетологи считают, что именно оно делает его универсальным выбором. Сыр — это любимая еда многих, и это неудивительно, если учесть его универсальность и тот факт, что люди изготавливают его уже более 4 000 лет.

Украина наука диетолог диета сыр Молочные продукты жир белок

Секрет вечной молодости под рукой: продукты, способные омолаживать перечислил диетолог

В то время как миллионы людей прибегают к дорогим и временами не безопасным процедурам омоложения, диетологи настаивают на том, что ключ к здоровой молодости всегда был прямо перед нами. Сегодня стремление выглядеть и чувствовать себя хорошо является важной целью в жизни для миллионов. Недавно ученые открыли несколько интересных связей между тем, что мы едим, и тем, как мы выглядим.

Украина New York здоровье наука исследование питание овощи жир белки

«С вами случится что-то необычное»: диетолог рассказала про уникальное свойство оливкового масла

Эбигейл Робертс заявила, что его ежедневное употребление может принести удивительные результаты для организма.Диетолог утверждает, что ежедневное употребление порции оливкового масла может помочь людям сбросить вес и вернуть здоровые волосы, ногти и суставы, пишет Gloucestershirelive.«Когда вы ежедневно пьете оливковое масло, с вами может случиться что-то необычное. Оливковое масло, особенно экстра-класса, является одним из самых популярных суперпродуктов.

Белоруссия Беларусь

Диетолог назвала четыре продукта, которые помогут избавиться от лишнего холестерина

Аруша Неконам назвала лучшие 4 продукта, которым под силу уничтожать излишки холестерина в организме. Они помогают усвоить «лишнее» и снижают риск возникновения проблем с печенью. Как известно, при наличии излишков, холестерин накапливается именно в этом органе, пишет Express.

Белоруссия Беларусь

Диетолог назвала самый полезный и вредный завтрак

Что приготовить на завтрак быстро и полезноПо словам диетолога Натальи Сусловой, главный принцип здорового завтрака - это сбалансированное питание. Еда должна включать в себя полезные белки, жиры и углеводы, чтобы насытить организм энергией на весь день.Примером хорошего жира может быть яйца. Завтрак из яиц, гречки, сухофруктов или, например, домашнего сыра с сезонными ягодами, кусочка рыбы или мяса, кусочка цельнозернового хлеба, квашеных овощей, например.

Белоруссия Беларусь

Как помочь организму справиться с простудой и быстро восстановиться, — диетолог

Болеть — это нормально, потому что болезни тренируют нашу иммунную систему. В ходе эволюции человечество познакомилось с массой вирусов, бактерий, грибов и благодаря адаптации иммунной системы, ее укреплению, дожило до 21 века. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Анна Безик рассказывает о том, как питаться, чтобы быстрее выздороветь и восстановиться.

Украина Советы диетолога простуда зож здоровья

Всегда должна быть в холодильнике: диетолог назвала самый полезный перекус

Существует множество закусок, но не все из них благоприятно влияют на фигуру, особенно если потреблять их в избытке. Однако есть один продукт, который трудно употребить в больших количествах, но он отлично подходит для перекуса и помогает поддерживать стройную талию, как утверждает диетолог Эми Гудсон, передает "Eat this, no that". Этот продукт – греческий йогурт, который должен быть в холодильнике каждого, кто следит за своим рационом.

Эми Гудсон Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0