Секрет вечной молодости под рукой: продукты, способные омолаживать перечислил диетолог

В то время как миллионы людей прибегают к дорогим и временами не безопасным процедурам омоложения, диетологи настаивают на том, что ключ к здоровой молодости всегда был прямо перед нами. Сегодня стремление выглядеть и чувствовать себя хорошо является важной целью в жизни для миллионов. Недавно ученые открыли несколько интересных связей между тем, что мы едим, и тем, как мы выглядим.

Оказывается, некоторые продукты питания способны повысить нашу привлекательность, не только воздействуя на кожу и черты лица, но и влияя на то, как мы пахнем. Речь идет о простых, натуральных продуктах, которые большинство из нас может легко добавить в свой ежедневный рацион, пишет New York Post. Каротиноиды — это питательные вещества, содержащиеся в фруктах и овощах, таких как сладкий картофель, морковь и шпинат.

Они не только придают этим продуктам яркий вид, но и, как было доказано, улучшают состояние кожи. Регулярное употребление этих богатых каротиноидами продуктов может придать вашей коже более здоровое и привлекательное сияние, говорит Маккензи Берджесс, диетолог-нутрициолог. Кроме того, они защищают от ультрафиолетовых лучей солнца и даже могут сделать наш запах тела более привлекательным для других, согласно исследованиям.

Белки и полезные жиры, особенно те, что содержатся в таких продуктах, как лосось, семена льна и различные виды мяса, играют важнейшую роль в улучшении нашего внешнего вида. Коллаген, в изобилии содержащийся в мясе и рыбе, является ключевым элементом для поддержания эластичности нашей кожи, крепости ногтей, волос и мышц. Омега-3 жирные кислоты, в изобилии содержащиеся в лососе и семенах льна, прекрасно увлажняют кожу, снимают воспаление и даже могут облегчить некоторые кожные заболевания, говорит Берджесс.