Нет аппетита или «рот не закрывается»: диетолог рассказала, как питаться в период стресса

fakty.ua:

Диетолог Светлана Фус, ранее называвшая дала советы относительно питания, когда человек постоянно находится в стрессе. «Что делать, если нет аппетита?

Заставлять себя естьли просто пить разные напитки и ждать, пока организм адаптируется? Важно понимать, что если не питаться нормально долгое время, то организм начинает истощаться, появляется слабость и сонливость.

А стресс, отсутствие отдыха и снижение двигательной активности приводят к потере аппетита. Именно поэтому советую заставлять себя есть и таким образом защищать свою пищеварительную систему», — пишет она на своей Если не хочется твердой пищи, диетолог советует заменить ее жидкой: «В зависимости от условий и возможности, употребляйте хорошо разваренные каши с растительным или животным жиром; супы-пюре, куда могут входить овощи, перекручнное мясо, консервы или крупы.

Рекомендую также некислые кисели, а также обязательно пейте воду». Светлана Фус, как диетолог, не рекомендует употреблять сахар, но сейчас приходится учитывать условия военного времени, в которых находятся люди то, какие продукты питания есть. «Иногда сладости могут быть единственным источником энергии и пищей вообще, если нет доступа к другим продуктам питания.