Лучший снек: диетолог развеяла мифы о попкорне

Marca.Какой завтрак поддерживает здоровье артерий?Кардиолог Майкл Тваймен из Apollo Cardiology (Сент-Луис) советует включать в утренний рацион белки, клетчатку и листовую зелень. Такой сбалансированный подход помогает регулировать артериальное давление и поддерживать сосуды в хорошем состоянии.Белок – основа питанияБелок необходим не только для восстановления тканей, но и для контроля аппетита.

Ужин должен составлять 20% дневного рационаСпециалист по диетологии назвала идеальное время для ужина, передает РИА «Новости».Диетолог Антонина Стародубова рассказала, что вечерний прием пищи следует совершать не позднее, чем за 3,5-4 часа до сна. При этом блюда должны составлять всего 20% от общей калорийности дневного рациона человека.«Ужин должен быть легким.

Физическая привязанность — неотъемлемая часть человеческих отношений, обеспечивающая эмоциональную связь и приносящая пользу здоровью. От теплых объятий в аэропорту до повседневных жестов между романтическими партнерами — несексуальные прикосновения играют важнейшую роль в нашем благополучии. Романтические отношения, как правило, характеризуются самым высоким уровнем физической привязанности.

утверждает диетолог Лиза Янг.Для тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови или хочет его снизить, особенно важно следовать рекомендациям экспертов в области здорового питания. По словам врача-диетолога Лизы Янг, грамотное сочетание продуктов на завтрак может предотвратить резкие скачки сахара в крови и даже способствовать его понижению.Об этом эксперт сообщила в своем блоге.«Комбинация продуктов, богатых белком, полезными углеводами и клетчаткой, — это идеальный завтрак, который поможет вам стабилизировать уровень сахара в крови», — объясняет диетолог.Янг подчеркивает, что белок и клетчатка перевариваются медленно, что замедляет процесс всасывания глюкозы в кровь, делая его более равномерным.

Martha Stewart выяснило у диетолога, в чем польза свеклы для организма.Снижает риск заболеваний«Свекла - один из самых богатых антиоксидантами продуктов», - говорит Эшли Бобрик, дипломированный диетолог-нутрициолог Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо.Антиоксиданты важны, потому что они борются со свободными радикалами, которые в противном случае могут повредить здоровые клетки. По словам Бобрика, антиоксиданты также снижают воспаление и риск развития хронических заболеваний, как диабет 2-го типа.Поддерживает здоровье сердцаВ этом корнеплоде много нитратов, которые улучшают приток крови к сердцу, расширяя кровеносные сосуды, объясняет Бобрик.«Это может помочь снизить кровяное давление и помочь вам оставаться активными в течение более длительных периодов времени во время занятий спортом», - добавляет Бобрик.Более того, свекла содержит растворимую клетчатку, которая может снизить уровень холестерина в крови, являющегося основным фактором риска развития сердечных заболеваний.Улучшает пищеварениеСвекла также является одним из ключевых питательных веществ, необходимых для здорового пищеварения.

Ром — напиток с богатой историей и неповторимым шармом, который всегда вызывает ассоциации с тропиками, морскими приключениями и теплом. Но сегодня ром — это больше, чем просто напиток пиратов или ингредиент для коктейлей.

Среди всех мифов о питании один из самых распространенных: «Мне нельзя есть желток, для моего здоровья лучше есть только белок». Движущей силой этого мифа является то, что яичный желток содержит жир и холестерин и его потребление приведет к тому, что человек будет поправляться, а еще это навредит здоровью сердца. Однако яичные желтки, кроме относительно достаточного количества белка, также содержат полезные для сердца ненасыщенные жиры, включая жиры омега-3, диетолог Ольга Гордиевич, ранее .

Украинская журналистка и блогер Эмма Антонюк выпустила видео с деетологом Олесей Добрянской, где поговорила о коммерческой наживе на ваших диетах, похудении без боли и еде до сытости На канале Эммы Антонюк в YouTube Это Никто Не Будет Смотреть, вышел выпуск-интервью, где гостьей стала Олеся Добрянская — врач и клинический терапевт-диетолог. Она имеет свой блог в Instagram, в котором развеивает мифы о похудении, дает советы по здоровому питанию и делится собственным и профессиональным опытом.В новом выпуске автор и ведущая интересовалась различными вопросами по питанию и отношению к еде, которые беспокоят ее саму и часто звучат в сети. Поэтому, Эмма задала вопрос: «Из-за стола надо вставать немного голодным?» Ответом диетолога было однозначное «Нет».

Каждый год весной вокруг стволов берез скапливаются бутылки и банки: люди собирают березовый сок. Нередко одна береза может быть с трех сторон обложена бутылями. Нередко одна береза может быть с трех сторон уставлена флягами. Если отбросить все хвалебные статьи вроде «березовый сок очень полезен», диетолог Оксана Скиталинская, действительно ли это тот напиток, без которого нельзя обойтись.