10 простых способов снизить стресс и восстановить энергию

24tv.ua:

Вот 10 проверенных советов, которые помогут уменьшить стресс и вернуть жизненную энергию, которые собрали специалисты WebMD, информирует 24 Канал.

Несколько изменений в привычной рутине могут стать первым шагом к улучшению вашего самочувствия и снижению уровня стресса. Смотрите также Один ингредиент, который стоит добавлять в чай для укрепления иммунитета 1.

Попробуйте уменьшить потребление соли Избыток соли может вызвать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления.

Вместо соли используйте специи, такие как чеснок, тмин или розмарин, чтобы придать блюдам вкус без вреда для здоровья. 2. Добавьте активности Физическая активность, даже короткая прогулка или подъем по лестнице, помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.