Вот как замена насыщенных жиров на более здоровые варианты может помочь снизить показатели и улучшить здоровье сердца. Примерно 25 миллионов американцев живут с высоким уровнем холестерина, что делает его одним из самых распространенных хронических заболеваний в США.

В то же время две трети из нас потребляют слишком много насыщенных жиров (эксперты рекомендуют не более 10% от ежедневной нормы калорий).

Спойлер: эта статистика не случайна.«Существуют генетические факторы, которые могут вызвать высокий уровень холестерина, но все больше становится понятным, что высокое потребление насыщенных жиров в целом коррелирует с повышенным уровнем холестерина и триглицеридов», — говорит Стивен Джурашек, доктор медицинских наук, исследователь Beth Israel Deaconess Medical Center в Бостоне, Массачусетс.

Существуют также веские доказательства того, что факторы образа жизни, такие как изменения рациона, могут помочь снизить эти уровни для многих людей.Итак, давайте посмотрим, что говорят исследования о связи между холестерином и насыщенными жирами, а также об изменениях в питании, которые могут помочь снизить ваши цифры.Холестерин может показаться плохой вещью, но это жировое вещество на самом деле играет важную роль в вашем организме.

Читать на nv.ua

Все новости от nv.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Неожиданное открытие: как на самом деле смартфоны влияют на наше здоровье

Смартфоны часто критикуют за сокращение личного общения, изменение привычек и негативное влияние на здоровье. Хотя опасения по поводу общения обоснованы, критика относительно влияния на здоровье не совсем оправдана. Подпишись на Hyser.

Украина

Гетерохромия:: почему у вашей кошки глаза разного цвета, и влияет ли это на ее здоровье

Кошка или кот с глазами разного цвета – настоящий экзот среди домашних животных. Кошки с разноцветными глазами – явление довольно редкое и потому еще более интересное. Что такое гетерохромия, и какие мифы существуют вокруг нее, рассказал ресурс Cats Protection.

Украина Домашние Питомцы домашние животные глаза кошки

Это влияет на здоровье. Почему важно спать в полной темноте

Мы недооцениваем опасность света низкой интенсивностиПосмотрите на свою руку в спальне. Что вы видите? Такой простой тест ученые использовали при изучении связи между освещенностью спальни и риском ожирения. Варианты ответа: можно прочитать текст, видно противоположный край комнаты, видно только руку, слишком темно, чтобы видеть руку.

Украина здоровье Советы врача свет

В июле уровень заболеваемости COVID-19 вырос в шесть раз – Кузин

В Украине в июле уровень заболеваемости коронавирусом вырос в шесть раз – было зафиксировано около 12 тысяч случаев по сравнению с 2 тысячами в июне. Об этом на брифинге сообщил главный санитарный врач Игорь Кузин.Он отметил, что в Евросоюзе и США также значительно растет показатель заболеваемости коронавирусом.«Такая же ситуация наблюдается в Украине.

Игорь Кузин Украина Сша Евросоюз Ивано-Франковская обл. covid-19 коронавирус коронавирус в Украине

Бесплатные лекарства и лечение: на что могут рассчитывать переселенцы из Лисичанска, Северодонецка, Рубежного

Внутреннее перемещение не ограничивает права украинцев на получение медицинских услуг (в том числе бесплатных) и лекарств. Поэтому ВПЛ из а, а, Рубежного и других населенных пунктов, которые находятся в оккупации, имеют те же возможности получать помощь медиков, что и до войны.

Украина Северодонецк Лисичанск

Обратите внимание на эти симптомы: украинцев атакует новый опасный вирус

Никто не станет отрицать, что появление вируса Covid-19 кардинально изменило повседневную жизнь всего человечества. Еще бы данная болезнь испытывала людей на прочность во всех странах мира и на всех континентах. Ученые и фармацевты так и не смогли изобрести лекарства, чтобы побороть его, ведь Sars-CoV-2 постоянно мутирует, чтобы найти новые возможности проникнуть в организм человека.

Игорь Кузин Украина Сша Англия Киев Ивано-Франковская обл.

Молодость и здоровье: 10 продуктов, необходимых каждой женщине после 30 лет

После 30 лет каждой женщине необходимо сосредоточиться на поддержании здоровья из-за изменений в обмене веществ и гормональном уровне. Включение определенных продуктов в свой рацион помогает сбалансировать эти изменения и поддерживает здоровье. Женщины в возрасте 30 лет сталкиваются с уникальными проблемами со здоровьем, поскольку их организм претерпевает различные изменения.

Украина Индия здоровье продукты питания полезные продукты молодость зож Женское здоровье

«Шведский стол» для мозга. Как еда влияет на психическое здоровье — ученые

Ученые подтвердили, что питание влияет на психическое состояние человека. В частности употребление морепродуктов может помочь снизить уровень тревожности и депрессии.Доктор Дрю Рэмси, автор книги Ешьте, чтобы победить депрессию и тревогу является членом группы профессионалов, которые добавили список продуктов в арсенал средств для лечения психического здоровья. Психиатры и диетологи консультируют пациентов о том, как употребление продуктов, богатых определенными микроэлементами, может привести к улучшению психического здоровья.Более десяти лет назад Рэмси попал на улицы Нового Орлеана.

Украина исследование депрессия морепродукты тревожность

Новые удары РФ. Россияне ударили по центру Харькова, пострадала поликлиника, под завалами могут быть люди, в Сумах звучали взрывы — главное

Во вторник, 6 августа, в Сумах и Харькове во время воздушной тревоги прогремели взрывы.Информация о разрушениях и жертвах пока уточняется. Мэр Харькова Терехов предупредил горожан, что обстрел может продолжаться.

Олег Синегубов Игорь Терехов Россия Украина Харьков Донецкая обл. Днепропетровская обл. Харьковская обл. Сумская обл. Сумы Полтавская обл. Сумская область ВЗРЫВ Харьковская область Российская агрессия война России против Украины

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0