Снижает давление и холестерин: ученые назвали напиток, защищающий сердце и сосуды

и темный шоколад с содержанием не менее 70% какао-продуктов могут помочь снизить кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов.

А вот обычные горячие шоколадные продукты могут не обладать такой же пользой для сердца, поскольку уровень флаванолов сильно варьируется, а добавленный сахар может лишь нейтрализовать потенциальную пользу какао для сердцаздание verywellhealth.com.

Медики отмечают, что какао оказывает защитное влияние на сердце не только благодаря флаванолам, но и натуральным растительным соединениям с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Диетолог и менеджер по клиническому питанию в больничном центре MedStar Washington Аннет Дурни, ссылаясь на данные исследования, говорит, что какао-напиток также помогает противодействовать повреждению кровеносных сосудов во время длительного сидения. Впрочем, по ее словам, следует провести дополнительные исследования, чтобы понять, сколько длится такой эффект.

Для того, чтобы получить максимальную пользу от горячего шоколадасследования рекомендуют выбирать плитку темного шоколада с содержанием какао не менее 70%. Хотя многие считают такую продукцию слишком горькой, но добавление сахара снижает ее полезные свойства. Кроме того, чрезмерное потребление добавленного сахара может увеличить риск высокого кровяного давления, воспаления и сердечных заболеваний.

Так, в Американской ассоциации сердца рекомендуют ограничивать сахар, который добавляют в напитки: 36 г в день для мужчин и 25 г в день для женщин.

Ранее исследователи подтвердили, что

Фото — Pixabay