Ученые: Медитация помогает очищать мозг
«Нож».Команда набрали группу из 23 людей с богатым опытом в области духовных практик. За всю свою жизнь каждый участник уделил медитациям сосредоточенного внимания — концентрации на одном объекте или ощущении — более 3,7 тыс.
часов. Также ученые сформировали две контрольные группы из добровольцев без аналогичного опыта.Сперва мозг опытных участников сканировали при помощи МРТ.
Далее их попросили сосредоточиться на собственном дыхании и какое-то время находиться в этом состоянии. Тем временем исследователи проанализировали проанализировали особенности циркуляции в мозге испытуемых.Результаты показали изменения в движении спинномозговой и тканевой жидкостей во время сеансов медитации.
Когда опытные медитаторы переключались с мыслительного потока на сосредоточенное внимание, циркуляция становилась более упорядоченной.Чтобы убедиться, что эффект был вызван медитацией, а не изменением ритма дыхания, ученые провели эксперимент над неопытными добровольцами. Первая часть испытуемых отдыхала во время МРТ, а вторые дышали по правилам, предусмотренным медитацией.Как выяснилось, у добровольцев, контролировавших дыхание, не выявили явных улучшений в циркуляции жидкости.
Читать на charter97.org