Секретное оружие психологии: как искренние объятия формируют наше эмоциональное здоровье

В наше время многие из нас ведут виртуальные общения, при этом реальные взаимоотношения и дружба становятся все более цифровыми. Хотя чаты и постоянное общение с близкими важны, это может вызвать чувство одиночества и тревоги. По мнению Telegram-канала "Психологическая поддержка", физические объятия могут исправить эту ситуацию.

По словам многих специалистов, физический контакт играет важную роль для нашего психического и физического благополучия. Психологи выделяют несколько преимуществ от объятий, о которых полезно знать: Снижение уровня стресса: Объятия способствуют выделению в организме гормона окситоцина, который способствует чувству спокойствия и счастья, а также уменьшению уровня стрессового гормона кортизола. Укрепление иммунитета: Регулярные объятия связаны с более сильной иммунной системой, что снижает риск заболеваний.

Преодоление одиночества и тревоги: Физический контакт при объятиях создает ощущение безопасности и поддержки, помогая справиться с чувством одиночества и тревоги. Повышение самооценки: Объятия наполняют нас чувством любви и ценности, что способствует повышению самооценки и улучшению самоощущения. Укрепление отношений: Объятия могут усиливать связь между людьми.

Они создают эмоциональную близость и укрепляют взаимодействие между партнерами, друзьями или родственниками. Психологи подчеркивают, что наилучший источник физического контакта - это наши близкие: партнеры, друзья и семья. Однако такие животные, как кошки и собаки, также могут дарить эмоциональную близость и снижать уровень стресса.