Профилактика простуды: 5 способов защитить свой дом от микробов и повысить иммунитет

В холодное время года мы часто сталкиваемся с вирусами и бактериями, поэтому часто болеем. Для профилактики простуды и гриппа важно не только правильно питаться, но и позаботиться о безопасности своего жилья. Здоровая, чистая окружающая среда является одним из способов борьбы с болезнями, но есть и другие улучшения, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность стать жертвой вируса.

Независимо от того, чувствуете ли вы приближение болезни или просто хотите ее предотвратить, стоит позаботиться о том, чтобы сделать ваше жилое пространство более здоровым. Эксперты по здоровью поделились простыми шагами, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свой дом от микробов и повысить иммунитет. Об этом пишет Real Simple.

"Улучшение качества воздуха в помещении — один из лучших способов улучшить наше здоровье дома", — говорит эксперт по качеству воздуха Майкл Рубино. "В среднем человек делает 20 000 вдохов в день и проводит 90 % своего времени в помещении". К счастью, есть несколько способов улучшить качество воздуха в помещении.

Одним из самых простых способов улучшить качество воздуха в вашем доме является уборка. Она помогает от накопления токсинов в виде пыли и мусора. Регулярно очищайте все поверхности в вашем доме, пылесосьте и вытирайте пыль.

Используйте полотенца с микрофиброй (которые улавливают пыль эффективнее, чем другие виды тканей) и экологически чистые чистящие средства, чтобы поддерживать чистоту в помещении. Регулярное вытирание пыли и предметов в доме поможет сохранить воздух чище и снизить риск заболевания. "Загрязняющие вещества, такие как споры плесени, микотоксины, бактерии, пыльца, перхоть домашних животных и многое другое, оседают там, где оседает пыль.