Помогут поддержать иммунитет зимой: ТОП-10 продуктов с витамином С
dsnews.uaОб этом говорится в публикации Healt Shots, передает "ДС". Как отмечается, витамин С — важнейшее вещество для поддержки иммунной системы, которое повышает выработку лейкоцитов и антител, помогающих бороться с инфекциями.
Он также помогает в выработке коллагена, который сохраняет молодой кожу, укрепляет кости и соединительные ткани. "Будучи мощным антиоксидантом, витамин С помогает нейтрализовать свободные радикалы — молекулы, которые могут повредить ваши клетки и способствовать развитию хронических заболеваний.
Если вы соблюдаете растительную диету, витамин С помогает вам усваивать больше железа, что может снизить риск анемии или дефицита железа", — рассказывает диетолог Арчана Батра.
Опираясь на советы специалистов, издание называет 10 распространенных продуктов, богатых витамином С. Как писала "ДС", диетологи назвали 6 продуктов, которые следует есть на завтрак — они обеспечат тело энергией в течение дня.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|