Врач рассказал, какие продукты помогут поднять настроение осенью

Хоккей. Известный спортивный врач Никита Карлицкий поделился мнением о шансах нападающего «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина вернуться на высокий уровень после перелома малоберцовой кости. На вопрос о возможности Овечкина восстановиться и вернуться к своей прежней форме Карлицкий ответил уверенно: — Конечно, шансы есть! Эта травма может звучать пугающе, но на самом деле всё не так критично.

Хоккей. Известный спортивный врач Никита Карлицкий высказал своё мнение по поводу того, мог ли форвард «Юты» Джек Макбэйн намеренно травмировать нападающего «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина, который выбыл минимум на четыре недели из-за перелома малоберцовой кости.— Этот вопрос активно обсуждается болельщиками.

Хоккей. Известный спортивный врач Никита Карлицкий уверен, что перелом малоберцовой кости не приведёт к завершению карьеры капитана «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина.

назвала собственные привычки, помогающие расслабиться и улучшить сон.Проветривание комнатыСуточная нехватка сна делает людей раздражительными, оказывает негативное влияние на мышление, способность работать, общаться и контролировать эмоции.- Делюсь с вами всем знакомыми, но действенными привычками, которых я придерживаюсь годами, - рассказала украинская эндокринолог Олеся Пидмурняк.По ее словам, хоть на улице уже холодно, следует всегда открывать окно на несколько минут и запускать свежий воздух в комнату. А после этого - обязательно полностью зашторивать окна.Поддерживайте температуру в спальне 18-20 °C.Контроль экранного времениСледует всегда откладывать гаджеты за 30-60 минут до сна, поскольку их свет мешает мозгу производить мелатонин.Кроме того, девайсы стимулируют мозг работать, а это усложняет успокоение.Соблюдение режимаНужно всегда стараться ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.- Если же в выходные я могу понежиться в постели немного дольше - стараюсь делать так, чтобы разница с обычным расписанием не превышала часа, - добавила врач.Сбалансированный рационЭндокринолог советует избегать кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.Все потому, что сладкая, острая, жирная и жареная пища долго переваривается и дают организму ненужные во время сна калории.

Daily Mail рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.Диетолог отметила, что в выходные дни у многих худеющих возникает соблазн устроить застолье с калорийными лакомствами и алкоголем. Такое послабление может компенсировать дефицит калорий, созданный за предыдущие несколько дней, и привести к постоянной борьбе с лишним весом.Врач уточнила, что отказываться от умеренных порций любимых блюд по выходным не обязательно, однако с алкоголем стоит быть осторожным из-за его высокой энергетической ценности и способности стимулировать аппетит.По словам Баррелл, избавиться от последних лишних килограммов без постоянного стресса помогает белок.

На создание рисунка на огромном полотне на стадионе на 5000 мест понадобилось несколько дней. Нигерийский врач Фола Дэвид-Толарама создал на поле стадиона "Моболаджи Джонсон Арена" в Лагосе самый большой в мире рисунок, выполненный одним человеком. Об этом сообщила Книга рекордов Гиннеса.

Вонда Райт, которая специализируется на активном старении, рассказала о трех вещах, которые она делает, чтобы оставаться здоровой, несмотря на почтенный возраст, пишет Business Insider.Вонда Райт является дважды сертифицированным хирургом-ортопедом из Флориды. По ее словам, сохранение мощных мышц и крепких костей является главным аспектом для долгой и здоровой жизни.В частности исследования свидетельствуют о том, что 50% людей, которые сломали бедро, никогда полностью не восстанавливают свою подвижность, а 30% людей старше 65 лет умирают в течение года.«Очень важно начать уделять этому внимание уже сейчас», - подчеркнула Райт.Поэтому врач поделилась тремя советами, которых она придерживается, чтобы оставаться активной до глубокой старости.Научитесь поднимать весЭксперт советует силовые тренировки, чтобы нарастить как можно больше мышц, ведь с возрастом мышечная масса теряется.

EatingWell. Как показали исследования, люди, которые завтракают не реже трех раз в неделю, имеют значительно более низкий риск сердечных заболеваний.Однако не менее важно и время приема пищи.

Сергей Поляков, передает БелТА.Сергей Поляков сообщил, что за последние 20 лет отмечается рост числа вновь выявленных случаев злокачественных новообразований, причем эта тенденция характерна для многих стран.«Постепенно мы приближаемся к 60 тысячам вновь выявленных пациентов ежегодно. Это говорит о том, что ранняя диагностика и вообще диагностика в нашей стране поставлена на достаточно высокий уровень», — сказал директор РНПЦ.Согласно статистике, у мужчин самый распространенный вид рака — рак предстательной железы, у женщин — рак молочной железы.«Это тенденция общемировая, и это те патологии, на которые мы в первую очередь обращаем внимание, занимаясь ранней диагностикой, скринингом, диспансеризацией нашего населения», — добавил Сергей Поляков.По его словам, несмотря на рост заболеваемости, смертность практически не меняется: «Конечно, хотелось бы снижать ее, но у вновь заболевших не всегда ранние формы.