Повышают иммунитет: 7 успокаивающих продуктов, которые нужно есть, когда вы болеете

Холодное время года неизбежно приносит вирусы и простуду. Но не стоит бояться, просто запаситесь продуктами, которые смогут повысить иммунитет и быстро поставить вас на ноги в случае болезни. Во время болезни, когда вы плохо себя чувствуете, важную роль в выздоровлении играет питание.

Питательные противовоспалительные продукты, которые легко усваиваются и увлажняют, могут быть особенно полезны для поддержки вашей иммунной системы, когда вы страдаете от простуды. Эксперт по питанию рассказала о лучших продуктах, которые можно есть, когда вы больны. Об этом пишет Real Simple.

Когда вы больны, сложно сохранить аппетит к обильным приемам пищи. Супы и бульоны не только питательны, но и легко усваиваются, при этом успокаивают и согревают. Диетолог подчеркивает, что супы и бульоны могут обеспечить организм необходимыми электролитами, которые особенно важны, когда ваш организм борется с болезнью или инфекцией.

Обычный рис, тосты или крекеры — хороший выбор, когда вы имеете дело с расстройством желудка, потому что они легко усваиваются и могут успокоить желудочную кислоту, обеспечивая необходимое питание организму, пока он работает на восстановление. "Чеснок — это натуральный противомикробный и противовоспалительный продукт, который, как известно, усиливает иммунный ответ против инфекций", — объясняет Шнайдер. Добавление большего количества чеснока в любые приемы пищи во время болезни принесет дополнительную пользу для здоровья и дополнительный вкус в то время, когда ваши вкусовые рецепторы могут быть приглушены из-за заложенности носа.