Помощь для желудка и печени: что съесть после застолья, чтобы разгрузить организм

Праздничные угощения могут стать настоящим вызовом для нашего организма. Переедание часто влечет за собой неприятные последствия, такие как боли в животе, чувство тошноты и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Впрочем, существует несколько методов, как быстро восстановить баланс после обжорства.

Подпишись на Hyser. com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет Wprost.

Советы по облегчению желудка после переедания:Отказаться от избыточных блюд: Прием пищи меньшими порциями, но более часто (каждые три-четыре часа), а также изменение методов приготовления, например, использование пароварки вместо жарки или запекания. Избегать «пустых калорий»: Избегайте нездоровой пищи и фаст-фуда, так как продукты с высокой степенью переработки могут негативно влиять на пищеварительную систему, вызывая изжогу, метеоризм, тошноту и другие неприятные симптомы. Исключить из рациона некоторые продукты: Колбасы, сосиски, паштеты, желтые сыры, маргарин, кондитерские изделия, соленые закуски, алкоголь и газированные напитки могут быть исключены, заменены или уменьшены в потреблении.

Что включить в рацион:Нежирные продукты: Выбирайте нежирный творог, яйца всмятку, мелкие крупы, рис, свежие овощи и фрукты без кожицы и семян, мясо птицы и нежирную рыбу. Сладкие замены: Мед, натуральные компоты и соки, вместе с кефиром и пахтой, могут стать заменой сладкостей. Напитки: Черный чай, не слишком крепкий кофе без сахара, травяные настои на основе ромашки или мелиссы, а также использование приправ и специй для улучшения вкуса блюд.