Старение – это естественный процесс, но его можно замедлить. Одним из ключей к долгой и здоровой жизни является правильное питание и пищевые добавки, в том числе витамины.

Но какие именно? Подробнее о том, какие витамины способны тормозить старение, информирует MedikForum. Витамин D: Связь с теломерами: Более высокий уровень витамина D связан с более длинными теломерами.

Механизм действия: Витамин D активирует фермент теломеразу, который восстанавливает теломеры. Исследования: Люди с избыточным весом, принимавшие 2000 МЕ витамина D в день, увеличили длину теломер на 20%.

Женщины с высоким уровнем витамина D имели теломеры, соответствующие возрасту на 5 лет младше. Продукты, богатые витамином D: сардины, сельдь, семга, тунец, говяжья печень, яйца.

Читать на ukrainianwall.com

Все новости от ukrainianwall.com

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Не нервничайте по пустякам: ученые объяснили, как стресс влияет на старение

Токсичный стресс - это форма стресса, которая столь постоянна и интенсивна, что может причинить реальный вред нашему здоровью, аналогично тому, как курение или проживание в бедности могут ускорить процесс старения. Об этом пишет The Conversation. Это было подчеркнуто в исследовании 2023 года, которое выявило, что люди, постоянно подвергающиеся сильному стрессу, биологически стареют быстрее, ставя их в ту же категорию риска, что и курильщики или люди с низким социально-экономическим статусом.

Украина

Теряем близких и здоровье: ученые рассказали, как одиночество медленно нас убивает

Общение с другими людьми и состояние здоровья оказались тесно между собой связаны, а некоторые ученые даже сравнили его дефицит с чувством голода и жаждой. Тереза Чаклос, координатор по семейному праву судебной системы Вашингтона, в 2010 году столкнулась с хроническим лимфоцитарным лейкозом, что привело ее от независимости и бодрости к одиночеству и изоляции — состояниям, которые значительно ухудшили ее здоровье.

Вивек Мурти Украина Сша Вашингтон здоровье наука стресс исследование Психология депрессия нейробиология

Поддержите свой организм: какие витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья и энергии весной

Весенний период - это время, когда наши организмы сталкиваются с различными вызовами, связанными с изменением погоды и окружающей среды. Весна может приносить радость и новые энергии благодаря солнечным лучам, но также она сопровождается увеличением количества аллергенов в воздухе, ультрафиолетовым излучением и другими факторами, которые могут оказать негативное воздействие на наше здоровье. Поэтому важно обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами, чтобы избежать дефицита и поддержать его в этот период.

Украина

Переживания сокращают жизнь: ученые связали стресс с преждевременным старением

Некоторые истории рассказывают о людях, которые буквально седели на глазах из-за переживаний. Ученые выяснили, что стресс действительно способен провоцировать ранее старение нашего организма. Токсичный стресс — это вид стресса, который настолько постоянен и интенсивен, что начинает наносить реальный ущерб нашему здоровью, подобно тому как курение или жизнь в бедности могут ускорить процесс старения.

Украина здоровье болезнь ученые наука стресс исследование здоровый образ жизни

Обеспечят здоровье и облегчат жизнь: какие витамины необходимо принимать женщинам и мужчинам после 40 лет

После 40 лет мужчины и женщины становятся внимательнее к своему здоровью, и одним из способов поддержки его является прием витаминов. Какие из них следует употреблять для сохранения здоровья и молодости, разбирался портал РБК-Украина. Пять основных витаминов, которые рекомендуется употреблять после 40 лет.

Украина

Не коронавирус: Эксперты предупредили об угрозе новой масштабной пандемии

Соответствующий отчет EFSA опубликовал 3 апреля, передает "ДС".

Евросоюз штат Техас Пандемия ВОЗ птичий грипп

Ваше здоровье скажет вам спасибо: какие продукты лучше исключить из рациона после 30

Значительную роль в профилактике рака, диабета и сердечных заболеваний играет диета. Об этом пишет журнал ELEGANT.WOMAN. Специалисты рассказали о продуктах, которых стоит избегать после 30 лет.

Украина

Диетолог рассказал, какие популярные овощи следует есть осторожно

Об этом рассказал диетолог Юрий Попко, передает "ДС".

здоровье продукты питания Еда питание

Заболевания, которые легко пропустить: на какие опасные симптомы следует обратить внимание

Когда люди обращаются к врачу с болями или дискомфортом, они надеются на правильный диагноз. Но это не всегда легко, а в некоторых случаях даже очевидные, казалось бы, диагнозы могут затмить настоящее заболевание. С медицинской точки зрения это означает, что простое объяснение или распространенное заболевание более достоверный диагноз, чем сочетание редких совпадений и особых осложнений.

Украина

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0