Какие пить витамины, чтобы ногти были красивыми и здоровыми

Ногти – это роговые пластины, состоящие из чешуек кератина и выполняют защитную функцию для кожи, оберегая ее от повреждений и инфекций. Основная часть ногтя – ногтевая пластина, которая состоит из мертвых клеток и окружена кожными валиками с трех сторон, сообщает 24 Каналсо ссылкой на Mayo Clinic. Также на тему Пищевая аллергия, непереносимость или псевдоаллергия у детей: как отличить и почему возникает Матрикс, или корень ногтя, – это уже живая ткань, которая преимущественно скрыта под кожей; видимая часть – лунула, светлая дуга у основания.

Именно матрикс постоянно вырабатывает новый кератин, продвигая ноготь вперед: на руках ногти отрастают на 3 – 3,5 мм за месяц, на ногах – на 0,5 – 1 мм, а полностью обновляются в течение полугода. Между чешуйками кератина содержится прослойка воды и жира, количество которых меняется в зависимости от уровня увлажнения: после душа или ванны ногти становятся мягче и толще, а при недостатке влаги – тонкими и ломкими. Питательные вещества поступают в матрикс с кровью, обеспечивая корень ногтя витаминами и минералами.

Обычно этого достаточно для здоровья ногтей, но при несбалансированном питании или неправильном уходе их состояние может ухудшиться. Стоит помнить: витамины действуют на организм комплексно, а не выборочно только на волосы или ногти. Британская Национальная служба здравоохранения отмечает, что все необходимые витамины можно получить из сбалансированного питания.

Если вы действительно подозреваете недостаток витаминов, лучше обратиться к врачу – он назначит анализы и поможет исключить другие возможные причины проблем с ногтями. С возрастом ногти могут становиться более ломкими, а во время беременности, наоборот, крепче – это физиологические изменения. Однако если ломкость и