Почему вы не худеете, даже если все делаете правильно: проверьте эти витамины

24tv.ua:

Об этом напоминают эксперты, в частности нутрициолог Наталья Мичковская, передает 24 Канал со ссылкой на "РБК-Украина". Смотрите также Помогает похудеть, защищает от рака и болезней сердца: что такое клетчатка и где ее взять Этот витамин критически важен для обмена веществ и гормонального баланса.

Он помогает организму правильно усваивать кальций и фосфор, поддерживать здоровье костей, мышц и тканей. При достаточном уровне витамина D лучше работает инсулин, уменьшается склонность к отложению жира (особенно в области живота), а также уравновешиваются гормоны голода и сытости – лептин и грелин.

Его недостаток может вызвать постоянное чувство голода, снижение мышечной силы и торможение метаболизма. Этот минерал помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает сон, снижает уровень стресса – а следовательно, и риск эмоционального переедания.

Магний также способствует мышечному восстановлению после физических нагрузок. Источники: миндаль, кешью, семена тыквы и подсолнечника, шпинат, бобовые, цельнозерновые продукты, черный шоколад.