Преодолеваем стресс быстро и эффективно: эти методы помогут вам всегда чувствовать себя уверенно

24tv.ua:

Нас повсюду окружают стрессы: на работе, дома и, даже, во время отдыха. Чувствовать себя всегда спокойно и уверенно возможно.

Для этого необходимо придерживаться нескольких простых правил, пишет 24 Канал. Читайте также Маски, которые помогут отрастить длинные и здоровые волосы: рецепты, работающие рецепты Физическая активность Регулярные физические упражнения: ходьба, бег, йога, плавание или танцы снижают уровень гормона стресса – кортизола.

К тому же они стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение. Ограничение информационного шума Избыток негативной информации, которая поступает из новостей и соцсетей, может вызвать хроническую тревогу.

Чтобы решить эту проблему, нужно установить лимиты на пользование гаджетами. Как снизить уровень тревожности / Фото Pexels Обратите внимание!