Врач рассказала, почему перед сном возникает желание двигать ногами

charter97.org:

Мэриэнн Тейлор в интервью изданию Metro.По словам специалиста, мягкие, повторяющиеся движения ног активируют парасимпатическую нервную систему.

Она отвечает за такие процессы, как замедление частоты и силы сердцебиения, снижение артериального давления и уменьшение частоты дыхания.

Парасимпатический отдел помогает стабилизировать состояние человека после стресса и физической активности, тем самым возвращает его в состояние «покоя».«Потирание ног друг о друга сигнализирует мозгу о том, что обстановка безопасна, особенно в состоянии покоя.

Это помогает телу расслабиться и перейти ко сну», — пояснила доктор Тейлор.Чтобы дополнительно улучшить качество сна и снизить уровень стресса, эксперт также рекомендовала в течение дня устраивать небольшие паузы и отвлекаться от повседневных задач.