Томский врач рассказала о пользе физической активности для эмоционального состояния человека

Физические нагрузки — это отличный помощник в улучшении психологического состояния, а не только формы тела. Тренировки помогают бороться со стрессом, снимать приступы тревожности, симптомы апатии.

Неоспоримый факт, что физическая активность способствует эмоциональному благополучию человека.Это происходит, потому что:После неприятного разговора, тяжелого рабочего дня или любой стрессовой ситуации лучше не торопитесь домой, а посветите время любой физической активности. Тренировка поможет снять усталость и вялость, которая накопилась в течение рабочего дня, она позволит почувствовать себя лучше физически и эмоционально.

Пропадет напряжение в теле, отступят негативные мысли.Для мозга полезны разные виды двигательной активности — бег, плавание, йога, командные игры. Выбирайте то, что вам больше нравится.

Неважно, что это будет за активность, но важно заниматься регулярно, ведь положительный эффект от занятий будет тогда, когда физическая активность станет привычкой.Физкультура полезна всем, независимо от того, сколько вам лет и насколько вы спортивны. Относитесь к ней, как к приятной рутине, которая способна наладить самочувствие и повысить качество вашей жизни.Статью подготовила медицинской психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Лапина.Категории: Региональные новости.