Физические нагрузки — это отличный помощник в улучшении психологического состояния, а не только формы тела. Тренировки помогают бороться со стрессом, снимать приступы тревожности, симптомы апатии.
Неоспоримый факт, что физическая активность способствует эмоциональному благополучию человека.Это происходит, потому что:После неприятного разговора, тяжелого рабочего дня или любой стрессовой ситуации лучше не торопитесь домой, а посветите время любой физической активности.
Тренировка поможет снять усталость и вялость, которая накопилась в течение рабочего дня, она позволит почувствовать себя лучше физически и эмоционально.
Пропадет напряжение в теле, отступят негативные мысли.Для мозга полезны разные виды двигательной активности — бег, плавание, йога, командные игры.
Читать на rosminzdrav.ru