WellnessPulse рассказала Сандра Вигелене, диетолог и эксперт в области глобального питания из Колледжа VIA при Орхусском университете в Дании.По словам врача, в связи с популяризацией здорового образа жизни отказ от сладкого привлекает внимание многих людей.
В интернете появляются руководства по «детоксикации от сахара», которые обещают быстрое улучшение самочувствия и снижение веса.
Однако, доктор Вигелене отметила, что в таких диетах нет необходимости.«Сахар сам по себе не является токсином, от которого нужно «очищать» организм.
Проблемы со здоровьем могут быть связаны не с наличием сахара в рационе как такового, а с его типом, количеством и привычками употребления», – пояснила эксперт.Диетолог объяснила, что на стандартной диете (2000 калорий) взрослым людям можно потреблять не более 12 чайных ложек (50 граммов) добавленного сахара в день.
Читать на charter97.org