Как влияет переход на зимнее время на ваше здоровье: как джетлаг для всей страны

vesty.co.il:

В ночь с 26 на 27 октября, ровно в 2:00, Израиль перейдет с летнего времени на зимнее. Да, это позволит поспать на час дольше, но не все так хорошо.

Переход на зимнее время влияет на разные системы организма, а также на сон, настроение, вес и другие показатели. «Переход с летнего времени на зимнее напоминает мгновенный переезд из Израиля во Францию или в Дубай», – говорит доктор Шахар Робинзон, глава психиатрической службы южного округа больничной кассы «Маккаби».

В этой статье приводятся мнения и советы врачей об адаптации к новому времени. «Проблема с джетлагом (рассогласованием биоритмов человека с природным ритмом из-за смены часовых поясов, например при авиаперелёте) в масштабах всей страны вызвана несоответствием биологических часов, регулирующих утомляемость и сон, с официальным временем, предписывающим, когда надо вставать по утрам.

Есть люди, испытывающие серьезные затруднения с переключением времени», — говорит доктор Робинзон. Доктор Алекс Гилельс-Хилель, детский пульмонолог и исследователь сна в больнице «Хадасса», добавляет, что Американская ассоциация сомнологов (врачей по качеству сна) рекомендует отказаться от сезонного переключения времени.