Как влияет переход на зимнее время на ваше здоровье: как джетлаг для всей страны

В ночь с 26 на 27 октября, ровно в 2:00, Израиль перейдет с летнего времени на зимнее. Да, это позволит поспать на час дольше, но не все так хорошо. Переход на зимнее время влияет на разные системы организма, а также на сон, настроение, вес и другие показатели. «Переход с летнего времени на зимнее напоминает мгновенный переезд из Израиля во Францию или в Дубай», – говорит доктор Шахар Робинзон, глава психиатрической службы южного округа больничной кассы «Маккаби». В этой статье приводятся мнения и советы врачей об адаптации к новому времени.

«Проблема с джетлагом (рассогласованием биоритмов человека с природным ритмом из-за смены часовых поясов, например при авиаперелёте) в масштабах всей страны вызвана несоответствием биологических часов, регулирующих утомляемость и сон, с официальным временем, предписывающим, когда надо вставать по утрам. Есть люди, испытывающие серьезные затруднения с переключением времени», — говорит доктор Робинзон.

Доктор Алекс Гилельс-Хилель, детский пульмонолог и исследователь сна в больнице «Хадасса», добавляет, что Американская ассоциация сомнологов (врачей по качеству сна) рекомендует отказаться от сезонного переключения времени. Он пояснил: «Есть три вида часов, по которым живет человек: биологические (синхронизация физиологических процессов со светлым и темным временем суток), общественные и внешние. Организм работает оптимально, когда все эти виды часов синхронизированы. Большинство проблем при переходе на летнее или зимнее время вызваны их десинхронизацией. Последствия перехода могут быть тяжкими: инфаркты, ДТП, вызванные засыпанием за рулем, депрессия и др.».

При переходе на зимнее время люди получают лишний час для сна, но могут быть такие негативные последствия, как депрессия,