Врач предупреждает: скоро в Израиле будут лечить, как в Иране

Хоккей. Известный спортивный врач Никита Карлицкий уверен, что перелом малоберцовой кости не приведёт к завершению карьеры капитана «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина.

назвала собственные привычки, помогающие расслабиться и улучшить сон.Проветривание комнатыСуточная нехватка сна делает людей раздражительными, оказывает негативное влияние на мышление, способность работать, общаться и контролировать эмоции.- Делюсь с вами всем знакомыми, но действенными привычками, которых я придерживаюсь годами, - рассказала украинская эндокринолог Олеся Пидмурняк.По ее словам, хоть на улице уже холодно, следует всегда открывать окно на несколько минут и запускать свежий воздух в комнату. А после этого - обязательно полностью зашторивать окна.Поддерживайте температуру в спальне 18-20 °C.Контроль экранного времениСледует всегда откладывать гаджеты за 30-60 минут до сна, поскольку их свет мешает мозгу производить мелатонин.Кроме того, девайсы стимулируют мозг работать, а это усложняет успокоение.Соблюдение режимаНужно всегда стараться ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.- Если же в выходные я могу понежиться в постели немного дольше - стараюсь делать так, чтобы разница с обычным расписанием не превышала часа, - добавила врач.Сбалансированный рационЭндокринолог советует избегать кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном.Все потому, что сладкая, острая, жирная и жареная пища долго переваривается и дают организму ненужные во время сна калории.

Daily Mail рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.Диетолог отметила, что в выходные дни у многих худеющих возникает соблазн устроить застолье с калорийными лакомствами и алкоголем. Такое послабление может компенсировать дефицит калорий, созданный за предыдущие несколько дней, и привести к постоянной борьбе с лишним весом.Врач уточнила, что отказываться от умеренных порций любимых блюд по выходным не обязательно, однако с алкоголем стоит быть осторожным из-за его высокой энергетической ценности и способности стимулировать аппетит.По словам Баррелл, избавиться от последних лишних килограммов без постоянного стресса помогает белок.

На создание рисунка на огромном полотне на стадионе на 5000 мест понадобилось несколько дней. Нигерийский врач Фола Дэвид-Толарама создал на поле стадиона "Моболаджи Джонсон Арена" в Лагосе самый большой в мире рисунок, выполненный одним человеком. Об этом сообщила Книга рекордов Гиннеса.

Последние исследования показали улучшение самочувствия у ряда пациентов, которые употребляли куркуму. Врачи говорят, что "суперпродукт" поможет больным воспалительными процессами, высоким давлением, расстройствами пищеварения и инсулиновой зависимостью. Куркума является одной из самых популярных приправ среди кулинаров, однако специалисты раскрывают другие ее уникальные полезные свойства для организма.

Вонда Райт, которая специализируется на активном старении, рассказала о трех вещах, которые она делает, чтобы оставаться здоровой, несмотря на почтенный возраст, пишет Business Insider.Вонда Райт является дважды сертифицированным хирургом-ортопедом из Флориды. По ее словам, сохранение мощных мышц и крепких костей является главным аспектом для долгой и здоровой жизни.В частности исследования свидетельствуют о том, что 50% людей, которые сломали бедро, никогда полностью не восстанавливают свою подвижность, а 30% людей старше 65 лет умирают в течение года.«Очень важно начать уделять этому внимание уже сейчас», - подчеркнула Райт.Поэтому врач поделилась тремя советами, которых она придерживается, чтобы оставаться активной до глубокой старости.Научитесь поднимать весЭксперт советует силовые тренировки, чтобы нарастить как можно больше мышц, ведь с возрастом мышечная масса теряется.

Необычный случай в практике врача: доктор Таль Агами из больничной кассы «Маккаби» смог распознать заболевание сердца у пришедшего на прием спортсмена только потому, что тот носит умные часы. В связи с этим врачи объясняют: умные гаджеты, такие как Apple Watch и Garmin, или кольца Oura, либо модный браслет Whoop, основаны на продвинутой технологии, работу которой нельзя свести лишь к подсчету шагов. Измерение разных параметров организма может улучшить качество жизни, помочь вести наблюдение за состоянием здоровья и даже подать тревожный сигнал о расстройствах здоровья, например, об остановке дыхания во сне.

Healthnews рассказал британский диетолог Кайл Кроули.По словам врача, с наступлением осенне-зимнего периода многие люди начинают испытывать симптомы сезонного аффективного расстройства (САР). К ним относится усталость, раздражительность и сонливость. Диетолог объяснил, что изменения в погодных условиях и сокращение светового дня могут повлиять на психоэмоциональное состояние.

Минздрав бьет тревогу: в Израиле выросло число младенцев, страдающих дефицитом железа и анемией. В связи с этим минздрав рекомендует давать малышам препараты железа с 4-месячного возраста. Кроме того, каждому малышу следует сдать клинический анализ крови (сфират-дам) в 9 месяцев, а в 1 год — анализ на содержание железа в крови. Об этом стало известно 8 ноября из публикации Ynet.