Вместо того чтобы перегружать себя сложными целями, Дана Сантас, сертифицированный специалист по силовым нагрузкам, а также персональный тренер тела и разума в профессиональном спорте, предлагает сосредоточиться на простых, повседневных действиях, которые могут привести к значительному улучшению нашего здоровья и самочувствия.

Она перечисляет четыре простых и легко выполнимых активности, которые обещают принести долговременную пользу при минимальных ежедневных усилиях.Ежедневно пользуйтесь зубной нитью: чистые зубы — здоровое сердце.

Гигиена зубов — это не только их чистка. Очень важна зубная нить, которая удаляет 40 % налета и мусора, до которых не может добраться ваша щетка.

Читать на charter97.org

Все новости от charter97.org

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Организм преобразиться на ваших глазах: как правильно восстановить водный баланс в организме

Водный баланс - это соотношение воды и электролитов в организме. Он важен для поддержания здоровья и функционирования всех органов и систем. А потому важно пить достаточное количество воды, чтобы организм работал слаженно и правильно.

Украина

У львовянина обнаружили четыре вида рака, не связанных между собой

Медики отмечают: эти болезненные состояния не связаны между собой и их развитие нельзя спрогнозировать. Четыре вида рака обнаружили у львовянина. Все они не связаны между собой.

Украина Львов болезнь рак онкология

Разгружаем организм после праздников: пять продуктов, которые выводят токсины

Для того чтобы поддержать здоровье и усилить работу своего организма, следует выбирать правильные продукты и устранять токсины из организма. Об этом сообщает "Eat this, no that". Вы, возможно, уже слышали о детокс-продуктах — это различные пищевые комплексы или напитки, предназначенные для очищения организма от токсинов.

Украина

Эффективны, но не для всех. Как влияют на организм жесткие диеты

Радикальное сокращение калорий может обернуться против вас и повлечь за собой необратимые последствияУ тех, кто решил начать худеть или избавиться от пары килограммов перед важным событием или праздником, может возникнуть соблазн попробовать сесть на жесткую диету. Хотя для того, чтобы сбросить вес, действительно нужно потреблять меньше калорий, чем организм расходует в течение дня, на практике радикальные диеты могут работать против вас — и препятствовать похудению.Жесткие диеты существуют уже много лет, но в последнее время стали особенно популярны благодаря блогерам и соцсетям.

Украина диета Здоровое питание похудение

Не только для иммунитета: в чем польза лимона для организма

Лимоны - это цитрусовые фрукты, которые богаты витамином С и антиоксидантами. Они обладают множеством полезных свойств для здоровья, включая снижение риска образования камней в почках, улучшение здоровья сердца, повышение усвоения железа и предотвращение повреждения клеток. Подробнее о том, в чем польза лимона для организма, информирует Health.

Украина

Это важные сигналы организма: 6 симптомов, которые указывают на проблемы с поджелудочной железой

Воспалительные процессы в поджелудочной железе могут стать серьезной проблемой. Важно знать способы самодиагностики, которые могут быть полезны каждому. Об этом идет речь в статье издания woman24.kyiv.ua.

Украина

Можно заменить мясо и рыбу: какие субродукты наиболее полезные для организма

Субпродукты - это внутренние органы животных, которые часто считаются менее ценными, чем мясо. Однако они являются отличным источником важных питательных веществ, таких как железо, витамины группы B и белок. Подробнее о том, какие субродукты наиболее полезные для организма, читайте в нашем материале.

Украина

Похмелье нестрашно. Пять способов предотвратить ущерб алкоголя для организма, если вам уже далеко не 18 лет

Алкоголь сказывается на нашем самочувствии и здоровье не только с утра после бурного вечера, но в долгосрочной перспективе.Конечно в любом возрасте главное правило употребления алкоголя — делать это ответственно.Вы можете не считать количество выпитого, но тогда не надо удивляться, что на утро вы можете обещать себе бросить пить.

Украина алкоголь

Подремать ценой здоровья: лишнее время сна пагубно влияет на наш организм

В недавнем опросе выяснилось, что 57% людей являются любителями вздремнуть даже после звонка будильника, но эксперты считают, что это пагубно и не очевидно сказывается на нашем здоровье. В ходе недавнего исследования привычек, связанных со сном, эксперты рассказали о распространенной практике "подремать". После опроса 3 000 человек выяснилось, что большинство из нас виновны в том, что пытаются украсть несколько лишних минут сна по утрам.

Украина здоровье сон Здоровый сон усталость

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0