Вы сами это кладете себе в рот: какие продукты способны повысить уровень стресса

В современном мире стресс является неотъемлемой частью жизни. Он может быть вызван различными факторами, такими как работа, отношения, финансы и т.д. Стресс может негативно влиять на здоровье, в том числе повышать уровень тревожности.

Питание также играет важную роль в развитии стресса. Некоторые продукты могут способствовать повышению тревожности, в то время как другие, наоборот, помогают ее снизить. Подробнее о том, какие продукты способны повысить уровень стресса, информирует РБК-Украина.

Продукты, которые могут вызывать стресс: Сахар. Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, за которым следует спад. Это может привести к повышенной тревожности и раздражительности.

Углеводы с высоким гликемическим индексом. К ним относятся такие продукты, как белый рис, белый хлеб, сладости и картофель. Они также быстро повышают уровень сахара в крови, что может привести к аналогичным последствиям.

Подсластители. Некоторые искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, могут вызывать тревогу и другие негативные симптомы. Жареные блюда.

Жареные блюда часто содержат трансжиры, которые могут повышать уровень холестерина и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Трансжиры также могут способствовать развитию тревожности и депрессии. Нитраты.

Нитраты используются в качестве консервантов в колбасе, сосисках и других мясных продуктах. Они также могут способствовать развитию тревожности. Кофеин.

Кофеин - это психоактивное вещество, которое может вызывать беспокойство и другие негативные симптомы, если употреблять его в больших количествах. Продукты, которые помогают снизить стресс: Цельнозерновые продукты. Цельнозерновые продукты содержат клетчатку, которая помогает поддерживать стабильный уровень сахара