Врач объяснила, можно ли принимать витамины на голодный желудок

Витамины являются неотъемлемыми составляющими для обеспечения здоровья и нормального функционирования организма. Они играют ключевую роль в обмене веществ. Важно знать, что может произойти, если употреблять витамины на пустом желудке.

Об этом сообщают со ссылкой на .

Большинство здоровых взрослых людей обычно обеспечиваются витаминами через рациональное, разнообразное питание. Те, кто не получает достаточное количество витаминов из пищи, могут использовать витаминные добавки. Однако возникает вопрос, можно ли принимать витамины на голодный желудок.

Диетолог Кристи Браун подчеркивает, что некоторые типы витаминов, в частности витамины A, D, E и K, могут быть особенно опасными на пустом желудке и могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Обычно рекомендуется принимать эти витамины вместе с пищей, чтобы смягчить их воздействие и повысить их усвоение.

Прием витаминов на голодный желудок может привести к тошноте, боли в желудке, судорогам и даже рвоте. Браун советует съесть орешек перед приемом витаминов, чтобы «подготовить» пищеварительную систему и облегчить их усвоение.

Врач-диетолог Стейси Робертс-Дэвис также рекомендует потреблять пищу по крайней мере за 30 минут до приема витаминов, которые могут вызвать проблемы с желудочным трактом. Это может помочь «привести в движение» пищеварительную систему и облегчить их усвоение.

Перед принятием витаминов важно внимательно ознакомиться с инструкцией.

Витамины являются биологически активными веществами, которые играют важную роль в обеспечении здоровья. Перед выбором конкретных витаминов важно придерживаться нескольких советов:

Следуя этим советам, вы сможете обеспечить своему организму необходимое количество витаминов для поддержания здоровья и нормального