Влияют на вес и гормональный фон: продукты, которые нельзя есть после 30 лет

При достижении 30-летнего возрастного рубежа организму становится необходимо пересмотреть диету, исключая некоторые продукты. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишут «Новости-Ю». Это объясняется тем, что с возрастом процессы обмена веществ замедляются, и организм становится менее эффективным в борьбе с вредными компонентами, которые ранее не представляли серьезной угрозы в 20 лет. Эксперты в области здорового питания советуют избегать продуктов с пестицидами.

В молодости организм способен справляться с токсинами, поступающими в организм с пищей. Однако со временем его защитные функции ослабевают. После 30 лет пестициды могут негативно воздействовать на обмен веществ и гормональный баланс.

Особенно стоит быть осторожными с овощами и фруктами, выращенными с применением химических добавок. Также эксперты рекомендуют ограничить потребление белого хлеба и другой выпечки из промышленной муки. После переваривания эти продукты быстро превращаются в сахара.

Избыток сахара может стимулировать разрушение коллагена, который поддерживает упругость и гладкость кожи. Что нужно кушать после 30 лет? После достижения 30 лет важно обратить особое внимание на состав и качество пищи, учитывая изменения в обмене веществ и другие физиологические особенности организма. Вот несколько рекомендаций по тому, что рекомендуется включать в рацион:Белок: Придайте предпочтение нежирным источникам белка, таким как курятина, индейка, рыба, яйца, тофу и бобы.

Белок необходим для регенерации тканей, поддержания мышечной массы и насыщения. Здоровые жиры: Включайте в рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо, орехи, семена чиа и льна. Они способствуют здоровью сердца и мозга.