Ульяновский медицинский психолог рассказала о том, как психологические аспекты влияют на здоровье

С 7 по 13 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Однако, несмотря на осознание его значимости, многие люди сталкиваются с психологическими барьерами, которые мешают им сделать первый шаг к переменам. Медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Алла Кузьмина рассказала о том, как поддержка близких, методы мотивации и понимание собственных потребностей могут помочь в формировании здоровых привычек и преодолении трудностей на этом пути.По словам Аллы Кузьмины, поддержка близких играет ключевую роль в формировании и поддержании здоровых привычек.

Когда человек чувствует, что его поддерживают, он более мотивирован и готов к изменениям. Семья и друзья могут стать источником вдохновения и положительным примером, а также помочь в трудные моменты, когда возникает соблазн вернуться к старым привычкам.— Я рекомендую устанавливать конкретные, измеримые и достижимые цели. Важно отслеживать прогресс и отмечать даже небольшие достижения. Также полезно использовать визуализацию: представлять, как будет выглядеть жизнь с новыми привычками. Групповая поддержка, например, участие в спортивных секциях или группах по интересам, может значительно повысить мотивацию, — прокомментировала Алла Кузьмина психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы.Также психолог напомнила, рецидивы — это часть процесса изменения.

Необходимо анализировать, что именно стало триггером для возврата к старым привычкам, и работать над этими факторами. Группа поддержки может помочь в этом процессе. Также стоит помнить о том, что каждый день — это возможность начать заново.Человек нуждается в помощи психолога в вопросах здоровья, если он испытывает постоянное чувство тревоги, депрессии или