Сон у телевизора может быть полезным, но не для всех: что говорит врач
focus.uaМногие советы по гигиене сна далеко не привлекательны. Например, просыпание ежедневно в одно и то же время, а ведь существуют выходные.
Также советуют избегать кофеин ближе к ночи. Хорошая новость заключается в том, что один пример гигиены сна недавно был опровергнут (в определенной степени).
Это просмотр — или даже больше, прослушивание — телешоу перед сном. Об этом пишет Huff Post. "Многие люди спрашивают меня, нормально ли засыпать во время просмотра телевизора", — сказала врач Эмма Лин, сертифицированный пульмонолог, специалист по медицине сна и соучредитель ReadyO2.com.
Реальность такова, что некоторым людям это как раз подходит. Обычно мы слышим, что важно избегать экранов перед сном, поскольку они излучают синий свет, который может замедлять выработку мелатонина и нарушать наши циркадные ритмы (или "внутренние часы" нашего организма).
Читать на focus.uaЕщё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|
