Снизить стресс и прожить дольше: эксперт дал простой совет, который поможет это сделать

24tv.ua:

Дэн Бюттнер, исследователь регионов мира, где люди живут особенно долго, считает, что одним из самых действенных способов снижения уровня гормона стресса, а именно кортизола, является регулярное общение.

Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на High Net Purpose. Смотрите также Эффективна ли четырехдневная рабочая неделя: что показало исследование Часто сам эту привычку недооценивают, однако зря.

По словам эксперта, даже короткие разговоры с кем-то из близкого окружения или случайные взаимодействия с баристой, соседом или коллегой могут заметно уменьшить стресс.

Он объяснил, что во время живого общения мы устанавливаем зрительный контакт и выходим из собственных мыслей, которые часто обостряют или провоцируют тревогу.