Снизить стресс и прожить дольше: эксперт дал простой совет, который поможет это сделать

Дэн Бюттнер, исследователь регионов мира, где люди живут особенно долго, считает, что одним из самых действенных способов снижения уровня гормона стресса, а именно кортизола, является регулярное общение. Об этом пишет 24 Канал со ссылкой на High Net Purpose. Смотрите также Эффективна ли четырехдневная рабочая неделя: что показало исследование Часто сам эту привычку недооценивают, однако зря.

По словам эксперта, даже короткие разговоры с кем-то из близкого окружения или случайные взаимодействия с баристой, соседом или коллегой могут заметно уменьшить стресс. Он объяснил, что во время живого общения мы устанавливаем зрительный контакт и выходим из собственных мыслей, которые часто обостряют или провоцируют тревогу. Стресс может негативно влиять на общее состояние / Фото Pexels Бюттнер также отметил, что не только качество питания или физическая активность влияют на продолжительность жизни.

Одним из главных факторов долголетия являются именно крепкие социальные и семейные связи. Ранее ученые из Университета Британской Колумбии создали "формулу счастья" для идеального дня, которая включает социальные контакты, физическую активность и умеренное количество работы. Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов.