Вкусные, но не калорийные: 10 продуктов, которые снижают тревожность и стресс (фото)
focus.uaКортизол, известный как "гормон стресса", вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые или опасные ситуации. Он необходим для нашего выживания, регулирует иммунный ответ, уровень сахара в крови и кровяное давление.
В избытке кортизол может влиять на нашу лимфатическую систему и вызывать отек глаз, щек и челюсти. Высокий уровень кортизола в течение длительного времени вреден для здоровья.
В идеале организм естественным образом снижает уровень кортизола, когда стресс или "угроза" проходит, но если стресс длится долго, высокий уровень кортизола может держать организм в состоянии "бей или беги".
Это может подавлять иммунную систему и изменять кишечный микробиом, делая нас уязвимыми к воспалению и инфекции, а также потенциально вызывая усталость, раздражительность, головные боли, затуманенные мысли, акне, бессонницу, увеличение веса и даже тревогу и депрессию, пишет Vogue.
Читать на focus.uaЕщё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|
