Кишечник как щит: врач назвал 3 привычки, которые снижают риск рака толстой кишки

Об этом пишет Business Insider, ссылаясь на слова доктора Ниленда Дея – исследователя и доцента онкологического центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле, передает 24 Канал. Смотрите также Рак молодеет: почему у молодых людей растет риск онкологических заболеваний "Я не говорю, что микробиом – единственная причина развития болезни. Но мы видим четкую корреляцию между его состоянием и риском возникновения рака", – отметил Дей.

Микробиом кишечника – это достаточно сложная экосистема триллионов микроорганизмов, которые живут в слизистой оболочке кишечника. Ученые доказали – чем больше разнообразия в составе этих микроорганизмов, тем меньше риск развития хронических заболеваний. и речь не только об онкологии, а и другие заболевания, такие как ожирение, диабет 2 типа и даже депрессию.

Заметьте. Состояние микробиома тесно связано с тем, что мы едим и как живем. В частности, чрезмерно переработанная пища, отсутствие физической активности и стресс способны негативно влиять на его баланс.

Дэй и его команда планируют разработать персонализированные рекомендации по питанию для профилактики предраковых состояний, и сейчас он уже готов назвать три привычки для поддержания здоровья кишечника. Три простые привычки, которые поддерживают здоровье кишечника и могут уменьшить риск рака: Исследователь рекомендует употреблять клетчатку при каждом приеме пищи. Она содержится в бобовых, злаках, овощах, фруктах, орехах и является основным источником пищи для "дружественных" бактерий кишечника.