Прям можно, прям ешьте: чем можно заедать стресс - и побольше себе наложите

ukrainianwall.com:

Во время эмоционального перенапряжения многие интуитивно стремятся компенсировать внутренний дискомфорт с помощью еды. Часто выбор падает на сладости, выпечку или жирные закуски, которые временно создают ощущение облегчения.

Однако, как отмечают специалисты, такая стратегия может спровоцировать обратный эффект: чувство вины, скачки сахара в крови и усиление стресса.

Подробнее о том, чем можно заедать стресс, сообщает "Стена". Чтобы не попасть в этот замкнутый круг, рекомендуется переосмыслить подход к питанию в стрессовые периоды.

Особенно важно уделять внимание не только содержимому тарелки, но и самому процессу — осознанности при приеме пищи. Один из действенных способов — заменить вредные перекусы на овощи с низким гликемическим индексом.