Хронический стресс и жир на животе: как снизить уровень кортизола естественным путем

Дело в том, что они могут вызвать не только эмоциональное истощение, но и накопление висцерального жира. Так, по словам врача Мохита Шармы, "триггерными" факторами лишнего веса является постоянное психоэмоциональное напряжение, неправильное питание с большим количеством сахара, трансжиров и обработанных продуктов. И конечно, – малоподвижный образ жизни и недостаток сна, передает 24 Канал.

Смотрите также Ученые назвали основные источники "вечных химикатов" Все это нарушает гормональный баланс, способствует перееданию и уменьшению мышечной массы. Чтобы снизить уровень кортизола, диетологи советуют не искать универсальных решений, а действовать постепенно и с учетом индивидуальных особенностей организма. В частности, могут помочь: Однако, как замечает диетолог, важно помнить, что каждый организм уникален, в частности из-за состава кишечной микрофлоры.

"То, что работает для одного, может не дать результата для другого. Самый эффективный подход – индивидуальный", – отметил специалист. Диетолог Нупуур Патил в своем блоге поделилась, что на собственном опыте убедилась, что кортизол влияет на процесс снижения веса.