В частности, специалисты советуют сосредоточиться на продуктах, богатых клетчаткой, полезные жиры и растительные стеролы, которые помогают снижать "плохой" холестерин и поддерживать здоровье сердца, передает 24 Канал.

Смотрите также Артрит и питание: какой зеленый овощ может действительно облегчить симптомы Как завтракать при высоком холестерине: Стоит основной акцент делать на цельнозерновые продукты, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб, потому что они содержат растворимую клетчатку.

Не забывайте об орехах и семенах, которые богаты полезными ненасыщенными жирами. Зато избегайте завтраков с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, а это все жареные блюда, колбасные изделия и сдобная выпечка.

Стоит заменить круассаны, пирожные, булки на фрукты, особенно ягоды, которые содержат антиоксиданты. Также не лишним будет добавить нежирный йогурт или кисломолочные продукты с пробиотиками.

Читать на 24tv.ua

Все новости от 24tv.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

На лекарства: украинцам начали выплачивать по новой тысяче гривен - как оформить

Украинцам начали выплачивать по новой тысяче гривен на лекарства – как оформить В Украине действует социальная инициатива, в рамках которой некоторые пенсионеры могут получить 1000 бонусных гривен на оплату лекарства. Сеть аптек рассказала о помощи пожилым людям из семи областей. Об этом пишет Стена со ссылкой на материал today.

Украина Черниговская обл. Донецкая обл. Днепропетровская обл. Харьковская обл. Запорожская обл. Херсонская обл. Сумская обл.

Это важно знать, чтобы не запустить болезнь: как нельзя пить кофе, если у вас проблемы с сахаром

Многие начинают утро с чашки чёрного кофе, не подозревая, что такой ритуал может изменить обмен веществ. Особенно это актуально для людей с нарушениями толерантности к глюкозе, преддиабетом или установленным диагнозом диабета. Исследования показывают, что кофеин способен влиять на показатели сахара в крови, если употреблять напиток натощак.

Украина

Может ли в Израиле произойти трагическая гибель в MRI, как в США? Врач объясняет

Не каждый день аппарат MRI угрожает жизни людей, но именно это произошло на выходных в Нью-Йорке, где 61-летний мужчина был сильным магнитным полем затянут в аппарат из-за массивной металлической цепочки на шее, которая превратилась в удавку. Мужчина был госпитализирован в критическом состоянии, но позже умер. Эта трагедия вызвала волну тревоги среди тех, кому в скором времени предстоит пройти подобное обследование. Может ли такое случиться и в Израиле? 20 июля Ynet опубликовал ответ на этот вопрос.

Сша Нью-Йорк Израиль

Врач назвала лучшие продукты, которые надо есть на завтрак, обед и ужин

Многие из нас знают основы хорошего сна: соблюдать режим, отложить телефоны и стараться отдыхать семь-девять часов в сутки. Но мы редко говорим о том, что делаем в течение дня и что незаметно саботирует наш сон. Одна из самых недооцененных вещей — это то, что мы едим.

Украина Продукты обед ужин завтрак

Как подготовиться к беременности: важные обследования и анализы

Планирование беременности — важный этап, к которому стоит подходить осознанно. Здоровье будущей мамы напрямую влияет на зачатие, вынашивание и развитие малыша. Многие женщины обращаются к уже после наступления беременности, но гораздо лучше заранее проверить организм, чтобы минимизировать возможные риски.

Украина

Не все кофеманы это знают: как на самом деле влияет на здоровье ежедневное потребление кофе

Кофе давно стал частью утреннего ритуала для миллионов людей по всему миру. Но лишь недавно исследователи смогли оценить, как эта привычка сказывается на состоянии здоровья в долгосрочной перспективе. Одно из масштабных исследований, проведённое учёными из Университета Тафтса, помогло установить неожиданные факты, касающиеся связи между потреблением кофе и рисками для организма.

Украина

Имел туберкулез и нокаутировал футболиста: как Усик пришел в бокс после ряда испытаний

Украинский боксер имеет очень нетипичную для элитного спортсмена историю начала своей карьеры. 24 Канал рассказывает, как начинался путь Александра Усика в боксе. Читайте также Мощный нокаутер с лицом ребенка: что известно о следующем сопернике Усика Он с детства был общительным парнем, который большую часть времени проводил с друзьями во дворе.

Александр Усик

Высокий холестерин? Специалисты сказали, какие продукты помогут его снизить

Эксперты отмечают, что холестерин необходим организму, в частности для производства гормонов, деления клеток и функционирования нервной системы, пишет uapress.kyiv.ua.

здоровье

Как магний влияет на сон и почему его недостаток мешает выспаться

Здоровый и крепкий сон — залог хорошего самочувствия, настроения и энергии. Однако ритм современной жизни и высокий уровень стресса мешают многим из нас полноценно восстанавливаться ночью. Один из важных факторов, влияющих на качество сна, — уровень магния в организме. Данный минерал играет ключевую роль в регулировании нервной системы, мышечного тонуса и биологических ритмов. Рассмотрим, почему магний так важен для сна, как его дефицит может нарушить ночной отдых и как питание и полезные советы помогут восполнить его запасы.

сон статья

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0