Ульяновский невролог рассказала как сохранить память

Мозг — это главный орган, который контролирует все наши действия, мысли и ощущения. Память является одной из важнейших функций мозга, позволяя нам сохранять и воспроизводить информацию. Она служит основой для формирования личности и накопления знаний.

Поэтому забота о здоровье мозга напрямую связана с сохранением остроты памяти. Для этого важно поддерживать общее здоровье, избегать факторов, негативно влияющих на мозг, и развивать полезные привычки, способствующие поддержанию его функций. Как сохранить ясность ума на долгие годы? Рассказывает врач-невролог Центральной городской клинической больницы Ульяновска Юлия Асанова.Мгновенная память — мимолётное касание взглядом длительностью 0,1–0,5 секунды.

Вспышка вывески в окне автобуса, неуловимый взгляд прохожего. Это первое впечатление, зафиксированное органами чувств. Мозг сохраняет сам факт, словно эскиз, без детализации.

Если информация не представляет интереса, она стирается без следа. Кратковременная память — хранитель образов на 20 секунд. Здесь эскиз обретает краски и детали.

Через пять секунд вы уже можете сказать, какого цвета была вывеска, сколько лет прохожему.— Треиновать кратковременную память возможно. Станьте внимательным наблюдателем. Запоминайте детали: одежду людей в транспорте, тембр их голосов, черты лиц. Попытайтесь воспроизвести эти детали спустя время. Это простое упражнение, не требующее много времени. Существуют и онлайн-тренажёры для развития кратковременной памяти, — рассказала она.По словам Юлии Асановой, развитая кратковременная память — ключ к остроумию и красноречию.