Томский психолог рассказала о том, как сохранить здоровье головного мозга

Головной мозг — это основной орган, который управляет центральной нервной системой. От здоровья головного мозга зависит качество жизни человека. В течение всей жизни важно следить за состоянием своего физического и ментального здоровья.

Забота о своем организме — залог сохранения физической самостоятельности и психологической осознанности.Предлагаем вашему вниманию психологические рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга.1. Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой.

Правши используют левую руку, левши — правую. Это активирует моторную кору в противоположном полушарии, что эффективно сказывается на общей работоспособности.2. Включите нерабочие сенсоры.

Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств. Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.3.

Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Купите себе эфирные масла, ароматические свечки - новые ощущения запустят работу мозга.4.Посещайте новые места.

Каждое новое место — встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу.5.

Отвечайте на вопросы нестандартно. Пробуйте находить нетривиальный ответ даже на самый банальный вопрос «Как дела?». Так Вы не только подстегнёте мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.6.

Замените вилку на палочки для еды (хаси). Приём пищи — тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Всю жизнь едите вилкой? Возьмитесь за палочки! Первое время будет сложно, но это станет