Шум провоцирует стресс и лишний вес. Как уберечься от раздражительности в эпоху генераторов

Жизнь в большом городе полна не только больших возможностей, но и испытаний, например, высоким уровнем шума, особенно сейчас. Длительные отключения света привели к появлению нового источника шума — дизельных генераторов. Эксперт по питанию рассказала Фокусу, как шум может влиять на здоровье и фигуру, и посоветовала методы защиты.

Излишний шум большого города оказывает негативное влияние на наше ментальное здоровье, поэтому очень важно знать методы, которые могут помочь снизить уровень шумового загрязнения. Генераторы, к сожалению, кроме пользы, приносят еще и комплексное негативное влияние на здоровье человека, включая акустическое и химическое загрязнение. Дипломированный специалист по лечебному питанию и практической диетологии Анна Безык рассказала Фокусу, как минимизировать негативное влияние шума на организм, чтобы не испортить здоровье и психику.

Человек, который длительное время живет в городе, учится не замечать этот шум, однако, сейчас, когда на одном квадратном метре может работать сразу несколько дизельных генераторов, это становится практически невозможным. Поэтому реальность сегодняшнего дня требует от нас научиться минимизировать шум. Но стоит понять, почему именно лишний шум большого города является вредным для здоровья и психики.

"Постоянное воздействие шума активирует симпатическую нервную систему, что приводит к повышению уровня стресса, что может влиять на физическое и психическое здоровье", — говорит эксперт по лечебному питанию. Находясь в эпицентре шума мозг прилагает большие усилия для концентрации По словам Анны Безык, шум может прерывать сон, снижать его качество и продолжительность. Как следствие, в течение дня вас будет преследовать сонливость, раздражительность и снижение когнитивных функций.